(ক) গৱেষণাত দেখা গৈছে যে শৰীৰচৰ্চা কৰিলে তথা ওজন হ্ৰাস কৰিলে শুক্ৰাণুৰ সংখ্যা বৃদ্ধি পায়। ২০১৭ ’ ৰ এক সমীক্ষাত কোৱা হৈছে যে প্ৰতিদিনে ৫০ মিনিট আক্ৰোবেট কৰিলেও শুক্ৰাণু বৃদ্ধিত সহায়ক হয়। অৱশ্যে, একেৰাহে ১৬ সপ্তাহ এনেদৰে শৰীৰচৰ্চা কৰিলেহে সুফল পোৱা যাব। তদুপৰি, প্ৰয়োজনীয় নিদ্ৰা পূৰম হোৱাটো জৰুৰী।