শাৰীৰিক ওজন: বডী মাক্স ই নডেক্স গণনা কৰি শৰীৰৰ ওজনক উচ্চতাৰ দ্বাৰা ভাগ কৰিব লাগে।১৮.২-২৪.৯, হ ’ ল স্বাভাৱিক ওজন ২৫-৩০ হ ’ লে তাক অ ’ ভাৰ ৱেইট বা অত্যাধিক ওজন আৰু ৩৫ পাৰ হৈ গ ’ লে তাক অবেছিটী বুলি ধৰা হয়।ডায়েটিচিয়ানৰ পৰামৰ্শ মতে খাদ্যত যত্ন ল ’ লে, শাৰীৰিক ব্যায়াম আদি নিয়মিত কৰিলে সুফল পোৱা যায়।