Nguyên tắc dinh dưỡng chăm sóc sức khỏe / Pacificare của United giới thiệu cả một chế độ ăn uống thực phẩm, và giới thiệu sử dụng protein chỉ như một gia vị với các bữa ăn. Một bài viết bìa địa lý quốc gia từ tháng 2005 năm 2005, có quyền bí mật của sống lâu hơn, cũng giới thiệu một chế độ ăn kiêng thực phẩm. Bài báo là một cuộc khảo sát lối sống của ba người dân, Sardinians, Okinawans, và Adventists, những người thường trưng bày tuổi thọ và chịu đựng một phần nhỏ của các bệnh thường giết người ở các phần khác của thế giới phát triển, và tận hưởng nhiều năm khỏe mạnh của cuộc sống. Trong tổng số, họ cung cấp ba bộ 'luyện tập tốt nhất' để thi đấu. Phần còn lại tùy thuộc vào bạn. Chung với cả ba nhóm là ăn trái cây, rau củ, và nguyên hạt.
Ngoài trái cây và rau củ, những sản phẩm nào khác được khuyến khích để trở thành một phần của một chế độ ăn uống lành mạnh?
nguyên hạt