Thiền thiền bắt đầu từ việc quan tâm đến một đối tượng hoặc ý tưởng, mà được mở rộng cho cơ thể, tâm trí và toàn bộ môi trường, dẫn đến một tiểu bang tổng tập trung và sự yên tĩnh (jhāna). Có rất nhiều biến thể theo phong cách thiền định, từ Ngồi chéo chân hay quỳ gối để tụng kinh hay đi bộ. Phương pháp thiền định phổ biến nhất là tập trung vào hơi thở của một người (anapanasati), bởi vì thực hành này có thể dẫn đến cả Samatha và vipassana '.
Thiền thiền bắt đầu từ việc quan tâm đến một đối tượng hay gì?
ý tưởng