Các nguồn khác bao gồm thực phẩm bền vững và các loại thuốc bổ sung, mà có nhiều hình thức khác nhau. Một đánh giá 1998 kết luận rằng kẽm oxit, một trong những bổ sung phổ biến nhất ở Hoa Kỳ, và kẽm cacbonat gần như không hòa tan và kém hấp thụ trong cơ thế. Bài đánh giá này được cung cấp các nghiên cứu mà tìm thấy các loại kẽm plasma thấp sau khi kẽm oxit và kẽm cacbonat đã bị tiêu diệt so với những người được nhìn thấy sau khi tiêu thụ kẽm axetat và muối sunfat. Tuy nhiên, những người có hại quá mức là một vấn đề trong số những người tương đối, và có lẽ không thể vượt quá 20 mg / ngày trong những người khỏe mạnh, mặc dù Hội đồng Nghiên cứu Quốc gia Hoa Kỳ đã đặt một Tolerable Upper Đường của 40 mg / ngày.
Liều thuốc bổ sung kẽm hàng ngày là gì cho người lớn khỏe mạnh?
20 mg / ngày