Nghiên cứu sớm vào điệu điệu gợi ý rằng hầu hết mọi người ưa thích một ngày gần hơn 25 giờ khi bị cô lập từ các kích thích bên ngoài như ban ngày và timekeeping. Tuy nhiên, nghiên cứu này đã bị lỗi bởi vì nó đã thất bại để bảo vệ những người tham gia từ ánh sáng nhân tạo. Mặc dù các đối tượng được bảo vệ từ thời gian (như đồng hồ) và ban ngày, các nhà nghiên cứu đã không nhận thức được các hiệu ứng của giai đoạn-trì hoãn của đèn điện trong nhà.[mờ ám - thảo luận] Các môn đã được phép bật đèn khi họ thức và để Tắt nó đi khi họ muốn ngủ. Đèn điện vào buổi tối bị hoãn giai đoạn circadian của họ.[citation cần thiết] Một nghiên cứu nghiêm túc được thực hiện trong 1999 của trường đại học Harvard dự kiến nhịp điệu con người tự nhiên để gần hơn 24 giờ, 11 phút: gần hơn nhiều đến ngày mặt trời nhưng vẫn không hoàn hảo trong đồng bộ.
Đèn điện vào buổi tối làm gì cho các môn kiểm tra circadian giai đoạn?
trì hoãn