Gi litt oppmerksomhet og lys opp din egen dag - Utforsk Sinnet
La Mente es Maravillosa
Velvære
Gi litt oppmerksomhet og lys opp din egen dag
3 minutter
Siste oppdatering: 22 november, 2017
Er det lenge siden du gjorde noe for noen som ikke kostet deg mye, men allikevel hadde alt og si for en annen? Små handlinger som gir oppmerksomhet og inspirasjon. Dette er handlinger som bare tar deg et par minutter, men betyr hele verden for den som tar imot.
Det tar bare noen få minutter og både du og personen som tar imot oppmerksomheten vil få en lysere og lettere dag med et smil om munnen. Her er noen små handlinger som vil inspirere deg hver eneste dag.
1. Opprett en dato og feir en person som er viktig for deg
Ikke begrens feiringer til jul, bursdag og morsdag for å feire dine kjære.  Det å opprette en spesiell dato med noen andre vil inspirere til glede og samvær. Hva med "Familiens iskrem-dag"? Feiringen vil i seg selv skape større samhold og mange gode minner blant de som deltar.
Dette betyr ikke at du skal hoppe over tradisjonelle merkedager, men du trenger ikke å vente på dager merket av andre for å feire dine kjære. Hvorfor ikke skape dine egne spesielle øyeblikk?
2. Tilbring dagen med en du sjelden ser
Er det lenge siden du så din egen bestefar? Med dagens agenda ser vi at arbeid og oppgaver holder oss borte fra mennesker som står oss nær. En annen handling som vil virke inspirerende og gi lykke, er å besøke dine nærmeste. Kanskje det ikke betyr så mye for deg og tilbringe kvelden med moren din eller den vennen du aldri får tid til å se, men det kan fort bety alt for dem.
En annen enkel handling som viser at du bryr deg, er å droppe innom noen du ikke har sett på lenge bare for å si hei. Du ville vel også blitt glad hvis noen kom for å overraske deg uten annen agenda enn at de brydde seg om deg.
3. Finn alltid en grunn til å gi ros
Nå snakker jeg ikke om å rose ditt barn eller fortelle sjefen din hvor flink han er. Dette er to ting vi gjør veldig ofte. Derimot er det å rose noen du ikke vanligvis gir så mye oppmerksomhet til, en liten handling som vil inspirere dagen din. Har du noen gang stått på kontoret, plutselig snudd deg mot vaskehjelpen og takket dem for den gode jobben de gjør?
Vi tar alle mye forgitt som for eksempel andre menneskers innsats. Vi overser mennesker rundt oss. Vi går forbi hverandre uten å legge merke til det. Vi blir til spøkelser for hverandre. Stopp opp i et øyeblikk, se deg rundt og gi litt ros for innsatsen til folk rundt deg. Å si tusen takk med et smil kan lyse opp hele dagen for noen.
4. Lytt til noen som trenger å snakke
Hvor mange ganger har du hatt behov for å bli hørt uten at det var noen tilstede? Det er vondt å ikke bli hørt. Derfor er det en liten handling til inspirasjon å lytte hvis noen trenger det. Det å vite at du har hjulpet noen og kanskje gitt dem en grunn til å fortsette vil, uten tvil, gi deg en god følelse.
Denne lille handlingen er egentlig større enn som så. Tenk på hvordan du var der for noen som trengte det og hvordan noen en dag vil være der for deg. Vi mennesker foretrekker faktisk å snakke fremfor og lytte, så det er ikke alltid like lett og tilbringe tid som den lyttende, men å gjøre det kan være mer verdifullt enn du tror.
Små handlinger har store verdier
Disse små handlingene vil lyse opp dagen din fordi du da ser forbi det vanlige og ikke minst deg selv. I tillegg er de så enkle at du sikkert kan finne muligheter til å gjennomføre dem, og gleden det gir vil sitte i lenge og vel. Hva er favoritten din? Har du gjort noe av dette i det siste?
Det kan interessere deg ...
Les det hos Utforsk Sinnet
Effekter vennlighet har på hjernen
Ingen handling av godhet, uansett hvor liten, er sløsing med tid. Har du lært om hvilke effekter vennlighet har på hjernen vår?
Siste oppdatering: 22 november, 2017
Kollektiv sorg: Dronning Elizabeth IIs død
Ikke slank deg, bruk 80/20-regelen
Å drikke alkohol gjør deg tristere, ikke lykkeligere
Vanskeligheten med å sette grenser
Populære artikler
Personlig utviklingVanskeligheten med å sette grenser
Sunne vaner90-minutters regelen for å forbedre søvnkvaliteten
Personlig utviklingVet du ikke hva du skal gjøre med livet ditt? Her er noen tips
VelværeKakediagrammetoden hjelper til med ansvarsfordelingen
Personlig utviklingHvordan man aksepterer det uventede
EmosjonerSinne og stillhet: Du er sannsynligvis mer sint enn du tror
Personlig utviklingÅ sette tankene på pause reduserer stress
Personlig utviklingLær hvordan du oppdager og beskytter deg selv mot instrumentell empati
Last mer ...
Subscribe to our newsletter
Select from the 0 categories from which you would like to receive articles.
Enter a valid email
Subscribe now
I accept the terms, conditions and the privacy policy.
Utforsk Sinnet er også tilgjengelig på:
Português
Türkçe
English
Deutsch
日本語
Italiano
Español
Suomi
Français
Polski
Dansk
Svenska
Nederlands
한국어
Følg oss
Andre nettsteder
Utforsk Sinnet Informativ og underholdende blogg om emner som omhandler psykologi, filosofi og kunst.
© 2012 – 2022 . Alle rettigheter reservert.
Innholdet i denne publikasjonen er kun skrevet for informasjonsformål. Denne informasjonen kan ikke under noen omstendigheter anvendes for diagnostisering eller erstatte arbeidet til en profesjonell. For dette anbefaler vi at du kontakter en pålitelig spesialist.
Hvem er vi?
Cookie-loven
Personvernerklæring
Vilkår og betingelser for bruk