Grillet breiflabb i marinade - Godfisk
Skip to main content
Finn oppskrifter
Hverdag
Hverdag
Enkel
Reke- og avokadosalat
Torsk i ovn
Sunn
Grillet laks med mangosalat
Spyd med breiflabb og grønnsaker
Tradisjon
Fiskegrateng med makaroni
Hjemmelagde seikarbonader
Det er hverdager det er flest av og det er hverdagsmiddagen vi spiser mest av. Sjømat er både enkelt, sunt og smakfullt og bør spises minst 2-3 gang i uken. La deg inspirere av våre hverdagsoppskrifter her.
Enkel
Sunn
Tradisjon
Barnas
Barnas
Hverdag
Laks og grønnsaker i ovn
Sei i form med reker
Helgekos
Havets skattkiste på grill
Grove seikaker med kålsalat
Tradisjon
Fiskegrateng med makaroni
Torsk- og potetgrateng med sennep
Med sjømat kan du lage masse god og enkel mat som alle i familien liker. Involver barna dine i matlagingen og la de få være med å bestemme meny og ingredienser. Trenger du flere tips, se hvordan barna selv lager mat på Barnas Godfisk
Raske retter
Fest
Fest
Vennebesøk
Asiatisk salat
Salat med makrell og rømmedressing
Selskap
Råmarinert ørret med avokadokrem
Pulled salmon taco i hjertesalat
Tradisjon
Skrei med blomkålkrem og brunet smør
Skrei med pastasalat og parmesansaus
Venner, god mat og god drikke. Med sjømat på menyen blir det garantert fest.
Sunn sommer
Blogg
Javascript er skrudd av i din nettleser. Vi anbefaler sterkt at du skrur på Javascript for å få fullt utbytte av denne nettsiden.
Lag din egen kokebok nå!
Etter registrering kan du:
lagre dine favorittoppskrifter i din egen digitale kokebok.
legge til og dele dine egne oppskrifter med venner og familie.
Etter registrering vil du få tilsendt en e-post med en link som du må trykke på for å aktivere brukerkontoen.
Logg inn
Brukernavn
Passord
Har du glemt passordet ditt?
Grillet breiflabb i marinade
4 porsjoner
20-40 min
Middels
Fotograf: Synøve Dreyer
Breiflabb er en fast fisk som passer bra på grillen. Med grønnsaksspyd og mangosalsa har du sommerens diggeste grillmat, som ikke bare er godt men også utrolig sunt!
Ingredienser
Antall porsjoner
800 g  breiflabbfilet
olje
Marinade
0,5 fedd  hvitløk
1 ts  estragon, frisk
2 ss  persille, frisk
1 ss  gressløk, frisk
1 stk  sitron
1 dl  olivenolje
1 ts  salt
0,5 ts  pepper
Grønnsaksspyd
12 stk  småløk
12 stk  cherrytomat
olivenolje
salt og pepper
Mangosalsa
1 stk  mango
1 stk  rødløk
0,5 stk  ananas
3 ss  koriander, frisk
0,5 stk  chili, rød
1 stk  lime
Framgangsmåte
Mengden ingredienser er blitt endret, men det kan være lurt å:
Tenke på at mat til mange tar litt lengre tid
Holde litt tilbake på saltholdige ingredienser og krydder, og heller smake til mot slutten
Skjær breiflabb i serveringsstykker.
Finhakk hvitløk og urtene til marinaden og bland dem med saft av sitron, olivenolje, salt og pepper.
Legg breiflabbstykkene i marinaden i ca. 30 minutter.
Ta fisken opp av marinaden og tørk den godt. Pensle med litt olje og legg den på god varm grill.
Grønnsaksspyd
Skrell løk og gi dem et oppkok i vann.
Træ løk og cherrytomater vekselvis på spyd, pensle med olje og dryss over litt salt og pepper.
Grill spydene rett på varm grill, snu dem ofte.
Mangosalsa
Finhakk ingrediensene til salsa og bland dem med saften av lime.
La salsaen trekke ca. 2 timer i kjøleskap slik at smakene får blande seg godt.
Server grillet breiflabb med grønnsaksspyd og mangosalsa.
Bra mat for kroppen
Denne oppskriften bidrar til å sette kroppen din i en robust og balansert tilstand. Dette er mat full av næring, som er lett og frisk. Oppskriften inneholder masse sjømat, grønnsaker, og grove karbohydrater, og har i tillegg lite mettet fett, sukker og salt.
Relaterte oppskrifter
Spicy ramen med breiflabb »
Currently 5 out of 5 Stars.
Takk for din vurdering!
Du kan bare stemme en gang.
Takk for din vurdering.
Vanskelig | Over 60 min
Grillet urtemarinert breiflabb med potetsalat »
Currently 3 out of 5 Stars.
Takk for din vurdering!
Du kan bare stemme en gang.
Takk for din vurdering.
Enkelt | 40-60 min
Sesampanert hyse med kikerter og hummus »
Currently 4 out of 5 Stars.
Takk for din vurdering!
Du kan bare stemme en gang.
Takk for din vurdering.
Enkelt | 20-40 min
Ovnsbakt hyse med lune linser og spinat »
Currently 0 out of 5 Stars.
Takk for din vurdering!
Du kan bare stemme en gang.
Takk for din vurdering.
Enkelt | 20-40 min
Relaterte artikler
Hvorfor fisk er den smarte proteinkilden »
Mange lurer på hva de kan spise for å få i seg nok protein når de t...
Fra diett til livrett »
For å opprettholde et sunt liv gjennom mange år er det viktig å vit...
Derfor er jod og omega-3 viktig når du er gravid »
Det er viktig å spise sunt og variert når man er gravid. Sjømat inn...
Vet du hvorfor kvinner bør innta mer jod? »
Får du i deg for lite jod kan det gi få negative konsekvenser for h...
Brukernes vurdering
Gi din vurdering
Currently 4 out of 5 Stars.
1
2
3
4
5
Rating: 4.1/5 (20 votes cast)
Takk for din vurdering!
Du kan bare stemme en gang.
Takk for din vurdering.
Del denne siden
Bra mat for hjernen Lær om hvorfor jod er viktig for hjernen Lag sunne livretter Besøk Iselin sin Livrett-blogg!
Bokmerking
Om oss
Materiell
Materiellbestilling
Oppskriftsbrosjyrer
Sosiale medier
Facebook
Twitter
Norges sjømatråd
Stortorget 1
Postboks 6176
9291 Tromsø
Tlf. 77 60 33 33
godfisk@godfisk.no
Motta siste oppskrifter