Hvordan Yoga kan forandre livet ditt– Ainasana
Hvordan Yoga kan forandre...
av Maru| aug 11, 2021| 0 kommentarer
Hvordan Yoga kan forandre livet ditt
Yoga er en eldgammel treningsform som forbinder kropp, sinn og ånd til en. Når du gjør forskjellige kroppsstillinger, utvider du kropp-sinn-forholdet, hever din energi og følelser, og også ditt høyere selv, alt dette samtidig.
Ved å trene yoga regelmessig styrker vi sakte og forsiktig musklene og trener oss hvordan vi skal lytte til kroppen vår. Hvor gjør det vondt? Hvilken del trenger virkelig bevegelse? Er smerten virkelig fysisk eller mer emosjonell? Er jeg snill mot ryggraden? Er jeg snill mot meg?
Det går langt utover å strekke og mestre en armbalanse i all sin perfeksjon. Det lærer oss også hvordan vi faktisk skal elske kroppen vår, slik den er. Hvordan være til stede i øyeblikket og hvordan vi kan lytte til tankene våre. Yoga blir livsstilen som lærer oss aksept mot oss selv og oppmuntrer vår ubetingede kjærlighet til kroppen og sinnet vårt ved å gjøre mer aktiviteter for egenkjærlighet og egenpleie.
For å si det enkelt, gjør Yoga deg lykkeligere!
For noen mennesker er yogapraksis en flukt fra omverdenen, der yogamatten representerer deres sted for egentid og retreat der de kan finne fred. Ved å øve på mindfullness meditasjon som en unik måte å åpne for dypere lag av Selvet, blir vi også mer bevisste på hva vi ikke kan endre. Det minner oss om å være til stede og ikke dvele ved fortiden vår. Når vi er oppmerksomme, ønsker vi ikke at ting skal være annerledes, men vi aksepterer dem som de er og går videre.
Selve livet endrer seg og utvikler seg daglig, og når verden rundt oss føles kaotisk, har vi fortsatt et trygt rom å gå innover, for å legge merke til følelsene våre og følelsene som kommer opp i kroppen. Yoga lærer oss å være i harmoni med bevegelsen som den er.
Yoga gir deg fred
Hver gang jeg føler behov for en forandring, eller når jeg begynner å stille spørsmål og begynner å føle meg veldig engstelig hvis jeg ikke er der jeg vil være, finner jeg roen på matten min. Min absolutte favoritt yogamatte er for øyeblikket vår premium biologisk nedbrytbare og resirkulerbare Yogamatte i Tropical Rainforest design, som bringer min praksis litt nærmere naturen. Det bringer meg følelsen av tropiske vibber inn i hjemmet mitt, inn i tankene mine og fantasien for å koble meg til 'aina', vår moder jord.
Etter hver yogaøvelse føler jeg meg roligere og mer bevisst på kroppen min og mitt sinn, og dette siver inn i alt jeg gjør i livet, fra hvordan jeg jobber og forholder meg til andre, til hvordan jeg puster, spiser og sover. Det endrer på en eller annen måte hvordan du tenker, føler og lever.
Yoga bygger bevissthet for transformasjon
Hvor ofte stopper du bare og tenker på hva som virkelig inspirerer deg, hva frykten din er, og hva som egentlig er relevant for deg akkurat nå? Alt dette og mer begynte jeg å innse gjennom måneder med en daglig yogapraksis og meditasjon.
Vår tankegang er et ekstremt kraftig verktøy som, ved hjelp av kroppen, tjener oss på en måte å skape en refleksjon av vårt indre til omverdenen. Mens vi på innsiden er i stand til å føle, skape og forestille oss, kan vi på utsiden gjenspeile våre følelser, kreasjoner og handlinger, og dessuten personifiserer vi avataren vår. På en eller annen måte er vi i stand til å legemliggjøre vårt sinn.
Forrige innlegg Vi er ett med naturen: Yoga meditasjon praksis utendørs Neste innlegg Yoga og natur - Mindfulness av de 5 elementene