Tren om vinteren | Aktiv Trening
#Vinter #Løp lengre #Løp hurtigere
Kondisjon er ferskvare, og etter 4–6 uker uten trening har den forsvunnet helt. Du kan vedlikeholde formen ved å trene to ganger ukentlig, særlig hvis du passer på å sette opp farten på én av turene.
Orker du ikke å løpe ute, kan du løpe på tredemølle eller velge en alternativ trening, for eksempel svømming, sykling, spinning eller andre ting som får fart på pulsen.
For ikke å miste løpeformen helt bør du løpe utendørs minst én gang i uken – selv om du løper på tredemølle.