“Jeg husker tilbake til løftet jeg ga meg selv før avreise, at jeg skulle ikke ta noen sjanser på denne turen. Det er grenser for hva et fjell er verdt. Men når du har 30 meter igjen til toppen av verdens høyeste fjell, da tenker du ikke slik lenger. Dessuten finnes den grensen bare som diffuse tanker I ditt eget hode. Det står ingen strek I snøen – hit men ikke lenger. Men det går greit, bare veldig sakte. På toppen setter jeg meg bare ned. De siste metrene var som å vade gjennom sirup med et skipsanker på slep og en bomullsdott I munnen. Hadde Everest vært høyere, hadde jeg aldri greid det. Tror jeg.
Har du lest noen av mine tidligere innlegg, blir det noen gjentagelser. Som en av mine gamle lærere sa: “Ingrid, en god ting kan ikke gjentas for ofte”.
TRO på deg selv. Husk din indre MENTALE stemme. Å løpe langt er ca 80 % mental jobbing sier ekspertene. Det tror jeg på. Sett deg SMÅ MÅL underveis som er gjennomførbare. Nå har jeg kun en tempotrening igjen”, istedet for å tenke: “ Jeg er så sliten etter tre tempoøkter under løpingen I dag at jeg klarer ikke en til”. Da er løpet kjørt. Du KLARER MER enn du tror.
FOKUSER på målet. Underveis kan mye skje. Veien til målet kan bli kronglete. Du kan støte på noen fartshumper og du må kanskje ta noen OMVEIER før du kommer fram. Selv gikk jeg på en «smell» og måtte trappe ned treningen en periode. Jeg fikk treningsforbud, men kunne gå raske turer og lange fjellturer. Ingenting er som bratte oppoverbakker i fjellet som intervalltrening! Det kan være lett å tenke: “Dette kommer aldri til å gå! Det blir alt for lite trening og jeg kommer ALDRI til å klare å løpe på den tiden jeg har satt meg som mål. OK, da må det kanskje noen JUSTERINGER til underveis. Treningen går som planlagt, tapt tid er tatt igjen og hvem vet? Kanskje løper jeg bedre enn for to år siden? Uansett I MÅL kommer jeg!
Hører du noen si: “Jeg pleide trene før”, Husk at mosjon er ikke noe du setter I banken og tar ut når du trenger det. For å dra nytte av fordelene med mosjon, må det bli en normal del av livet ditt. OG det er aldri for sent å begynne.