Typer av fitness: orientalske danser
Til dags dato kan orientalske danser bli funnet i klasseprogrammet for alle gode treningssenter. Sammen med ulike typer kondisjon, danser i øst lar deg føle kroppen din, nytrytmer av vakker musikk og bare perfekt hvile. Det er ikke rart at de vant stor popularitet blant kvinner, fordi du kan lære å danse orientalske danser i alle aldre. Klasser med orientalske danser forbedrer fleksibilitet, holdning, naturlig plast.
Ved leksjonene i orientalsk dans vil treneren kjenne deg til grunnleggende utstyr og de grunnleggende metodene for orientalsk dans("Åtte", "bølger" og andre bevegelser i magen, skinker, lår, ulike rystelser), teknikken for håndbevegelse, teknikken for respiratorisk gymnastikk. Belly dance kombinerer rytmisk, plastisk, gracefulness og kombinerer vakre dynamiske hoftebevegelser og glatthet i hendene. Det gir også en stor belastning av energi og positive følelser, forårsaker en følelse av lyshet i kroppen, lindrer stress.
Med hjelp av klasser kan du å skaffe seg ikke bare en tynn midje, avrundethofter, elastiske skinker, tett mage, men også den ynkelige kvinnens grasiøse gang og mysterium. Sammen med overskytende kilo vil det være komplekser, dårlig humør, klasser i en gruppe likeverdige mennesker gjør det mulig å finne nye venner. Leksjoner holdes under den fortryllende marokkanske, tunisiske, egyptiske, tyrkiske musikken, i luften er det en duft av spesielle orientalske oljer ... Hva kan være mer behagelig?
Etter noen få leksjoner vil du kunne oppnå både eksterne og interne endringer. Et stort volum karakteristisk for arabiske danserbevegelser kompresjon veksling og mage avslapping under dansen gir en effektiv massasje indre organer, forbedrer blodsirkulasjonen, normalisere tarmfunksjonen, som gjør arbeids ikke bare store grupper av muskel-skjelettlidelser muskler, men små muskler, lite involvert i arbeidet på treningsstudioet eller i de klassiske aerobic øvelser . Dette - de dype ryggmusklene, bekkenbunnsmuskulaturen, mage. Regelmessig trening de dype musklene i ryggen er svært viktige fordi de skaper en pålitelig "korsett" som støtter ryggsøylen. Østdanser er en utmerket forebygging av osteokondrose. Tallrike lys fleksjon og ekstensjon, vri ryggraden er mye bedre mat stasjoner, holde sin fleksibilitet og elastisitet.
akkurat nå Mer enn 50 typer orientalske danser er kjent. Det er åtte hovedskoler: Tyrkisk, egyptisk, pakistansk, botswana, thai, bhutan, aden, jordansk, samt mange små skoler, alle med sine egne egenskaper, spesifikke bevegelser, kostymer og musikk. Den mest utbredt i verden egyptisk og Turkish skolen.
For å gå dypere inn i havet av orientalsk dans, bør du være oppmerksom på kostymen. Kostyme for mage dans, som regel, lyse, med myke, flytendekonturer av sine deler. Det moderne utseendet på kostymen for orientalske danser, den såkalte "Bedle" (fra arabisk - "kostyme", "antrekk"), oppstod i begynnelsen av forrige århundre. Denne kostymen består av en bodice, et belte og et skjørt dekorert med appliqués, perler, rhinestones, perler, mynter og anheng. En slik drakt understreker bedre arbeidet med hofter og bryst.
Orientalske danser vil tillate deg å befri deg så mye som mulig, uttrykke deg selv, din holdning til livet på språket av bevegelser og bevegelser. Å være i dans betyr å leve, for å finne en lykkelig og lykkelig stat.