Mycket bra för funktionel träning/crossfit. Säcken är i stryktåligt material och kan fyllas med sand direkt i väskan om man tränar utomhus, men ej inomhus då det kan damma om väskan. För inomhusbruk så bör man fylla de mindre viktväskorna med sand och lägga i väskan, i medium storleken väger varje liten väska runt 13kg fylld, alltså 26kg totalt. Bara din fantasi sätter gränser för vad man kan göra med detta träningsredskap.