Ro-teknik i kajak: Kan du styre din kajak præcist?
inspiration til din træning
Livsstil
Løb
Landevejscykling
mtb
Svømning
Kajak
Triatlon
Events
Log ind
ellerOpret bruger
Brugernavn: *
Adgangskode: *
Glemt kodeord?
Connect Sign in using Facebook
Søg på dette site:
Hold den rette kajak-kurs
Foto: Colourbox Det giver tryghed, når du ved, at du har fuld kontrol over din kajak.
kajak
Styreteknik i kajak
Lær de mange teknikker, du kan bruge til at styre din kajak. Du kan f.eks. ro baglæns eller til siden.
Print
Send
Af Michael Sørensen, DGI-instruktør i kajak Opdateret fredag d. 17-08-2012
Emner: Kajak havkajak Roteknik Teknik
Foto: Michael Sørensen
Baglæns roning
Baglæns roning udføres med baglæns rotag med kropsrotation og jævnlig orientering over den ene skulder.
Det kan være en hjælp at kigge over spidsen af kajakken og finde et punkt på land til at pejle over, så retningen nemmere holdes.
Foto: Michael Sørensen
Drejetag / rundtag
Forlæns rundtag udføres ved, at bladet isættes så langt fremme som muligt og trækkes agterud i en stor bue/cirkel mod kajakkens agterende ved hjælp af kropsrotation.
Baglæns drejetag udføres ved, at bladet føres fra agterende mod forende.
Ved begge rundtag kan kajakkens rotation forstærkes ved, at kajakken kantes til samme side, som bladet bevæges gennem vandet.
I bølger udføres rundtaget, når kajakken befinder dig på bølgetoppen.
Foto: Michael Sørensen
Bagror
Bagror udføres (i fart) ved at pagajen lægges forholdsvis parallelt med kajakken. Bladet ved agterenden stikkes i vandet, og svingeffekten opnås ved at rotere pagajen, således at bladets vinkler i vandet ændres og svingeffekten opstår.
Effekten øges ved at løfte forreste blad, så pagajen står i en vinkel opad på ca. 30⁰.
Øvelsen kan udbygges med kantning væk fra svingretning, når der svinges til samme side som bagror isættes, ellers modsat.
Fokus skal være på, at pagajen er forholdsvis parallel med kajakken, og der forinden foretages drejetag i modsatte side som ønsket svingretning. Bagror kan afsluttes med et lavt Telemarksving, hvorefter bladet forskydes frem til forlæns rotag i samme side.
Foto: Michael Sørensen
Forror
Forror udføres (i fart) ved, at der startes med et drejetag i modsatte side, hvorefter pagajen lægges ud til siden i en position ca. ud for ens knæ/lår. Bladet stikkes i parallelt og drejes let udad, således svingeffekt opnås.
Svinget kan forstærkes med kantning af kajakken væk fra svingretningen.
Fokus holdes på at foretage drejetag i modsatte side inden forror benyttes, og at forror afsluttes med et forlænsrotag i samme side.
Forroret kan udføres i flere varianter:
hvor fingrene nærmest bladet i luften vendes mod
næsen.
hvor hånden nærmest bladet i luften lægges mod skulderen i
samme side som forroret isættes.
hvor armen modsat forroret krydses ind over kajakken
(krydstag), således at bagbord blad der stikkes i vandet i styrbord
side.
Foto: Michael Sørensen
Lavt telemarksving
Lavt Telemarksving udføres (i fart) ved, at pagajen lægges skråt bagud med bladet forholdsvis fladt placeret på vandoverfladen, for at opnå støtte og svingeffekt. Kajakken kantes/lægges markant ind i svinget.
Fokus skal være på, at der foretages drejetag i modsatte side inden Telemarksving benyttes, og at bladet føres ud "tværskibs" efterhånden som farten aftager, således du kan rejse dig med lavt støttetag.
Telemarksvinget kan evt. afsluttes med at forskyde pagajen frem til forlæns rotag i samme side.
Foto: Michael Sørensen
Højt telemarksving
Højt Telemarksving udføres (i fart) ved, at pagajen lægges skråt bagud (med samme håndstilling som højt støttetag og opmærksomhed på Paddlers boks), hvor bladet stikkes i vandet for at opnå støtte og svingeffekt, og kajakken kantes/lægges markant ind i svinget (albuen i svingsiden kan være i vandet).
Fokus skal være på, at der foretages drejetag i modsatte side inden Telemarksving benyttes og at bladet føres ud "tværskibs" efterhånden som farten aftager, således du kan rejse dig med højt støttetag.
Telemarksvinget kan afsluttes med at forskyde pagajen frem til forlæns rotag i samme side. Øvelsen kan også udbygges med forror inden forlæns rotag, såfremt der er fart nok tilbage til denne manøvre.
Foto: DGI Midtjylland
Surf / landing i brænding
At surfe i medsø og lande en kajak i brændingen kan være en svær øvelse, dels fordi man ikke ser bølgerne komme rullende bagfra, og fordi bølgerne med stor kraft kan påvirke kajakkens bagende og derved dreje kajakken rundt.
Kombinationer af støttetag, bagror og telemarksving er nogle af de vigtigste teknikker til at styre kajakken sikkert i den ønskede retning.
Er kajakken endt på tværs af bølgerne i brændingen, så læn dig ind mod bølgen med pagajen på toppen af bølgen. Dette giver en fantastisk støtte, og du kan sidesurfe ind mod stranden og vende kajakken på lavt vand, hvor bølgen har tabt pusten.
Vil du lande i en bugt, så vælg siderne, for bølgerne er størst i midten.
Det anbefales at bruge hjelm.
Foto: Steen Bondo
Sidesurf
Du kan surfe sidelæns i brændingen ind mod stranden, hvor kajakken ligger på tværs af bølgerne. Der anvendes lavt eller højt støttetag for at forhindre kajakken i at kæntre. Fokus holdes på pagajens placering på toppen af bølgen, Paddlers boks, samt at der lænes ind mod bølgen.
Om nødvendigt landes der på stranden, hvorefter kajakken vendes med stævnen imod brændingen, og der roes ud igen.
Foto: Michael Sørensen
Sideforflytning
Træktag (T-træk) udføres ved at bladet sættes i vandet et stykke ud for midten af kajakken og trækkes med tryksiden ind mod kajakken, drejes 90 grader og føres ud til et nyt træktag.
8-tals-tag udføres ved at bladet føres i rolige bevægelser i kajakkens længderetning mens bladet vinkles op til 45 grader i forhold til længderetningen, så en sideværts bevægelse af kajakken opnås. Pagajen holdes forholdsvis lodret, således øverste hånd er ud for øjenhøjde.
Ved begge tag drejes overkroppen mod den ønskede bevægelsesretning. Effekten af sideforflytningen kan forstærkes ved at kante kajakken væk fra bevægelsesretningen.
Foto: Michael Sørensen
Højt støttetag
Dette støttetag er som regel sidste udvej, når du faktisk er ved at kæntre. Det udføres ved, at du under selve kæntringen løfter pagajen op over hovedet, mens du er på vej ned.
Du lægger bladet ud på vandoverfladen med træksiden nedad og albuerne under pagajen. Herefter foretager du et kraftigt hoftevrik samtidigt med, at du presser pagajens trækside ned mod vandet. Samtidig lægger du hovedet nedad, for at forstærke det "C", som kroppen skal danne, for at hoftevrikket rejser kajakken nok til at hjælpe roeren på ret køl igen.
Du kan med fordel læne dig bagud og bøje dig fremover, for at give et lavere tyngdepunkt og lette optrækket.
Foto: Michael Sørensen
Sculling
At sculle kan betegnes som et vedvarende støttetag, hvor du fører pagajen frem og tilbage i rolige bevægelser, mens bladet vippes op langs den side, der bevæger frem gennem vandet. Herved opstår der et lift, der kan give den nødvendige støtte.
Sculling kan udføres i lav støttetags position, hvor kajakken lægges på kant. Scullingen udføres for ikke at kæntre. Men den kan også udføres i høj støttetags position, hvor roeren efter evne kan lægge sig til vandret position og holde sig flydende ved hjælp af sculling. Her skal der være fokus på at roeren roterer i overkroppen, således at denne ligger på ryggen og kajakken holdes så oprejst som muligt.
Foto: Michael Sørensen
Stoptag / nødstop
Udføres i god fart, hvor kajakken bringes til standsning med færrest mulige stoptag (baglæns rotag). Vær opmærksom på, at det ved de første par stoptag, kan være stor påvirkning på pagajen, og dette kan medføre utilsigtet kæntring.
Relaterede artikler
Med på bølgen – dit havkajak træningsprogram
Kajak: Få en god roteknik
Kom op i din havkajak efter kæntring
Kajak-typer
Pagaj-typer
Kajak - sådan kommer du i gang
Åer og søer: Hvor må du ro kajak?
Guide: Egenredning i havkajak
Klædt på til kajak-roturen
Vinter-roning i havkajak
Kajak: Stærk ryg og mave giver udholdenhed
Træn din ryg og mave til kajak
Kajak
Modtag nyhedsbrevet om kajak
Navn (frivillig):
E-mail: *
Læs seneste nyhedsbreve
vorespuls.dk
Find event
- udfordringer på dit niveau
Løb
Triatlon
Cykling
MTB
Svømning
Kajak
Livsstil
Dato
Format: 24-09-2017
80
Events lige nu
Kommende events
24
Sep
Cykling
Kajak
Tour de Kerteminde 2017
9:00 Munkebo
Tour de Kerteminde er et indsamlingsløb til...
24
Sep
MTB
Begynder på MTB - basisteknik
10:00 Roskilde
Er du relativt ny på MTB, og vil du gerne...
24
Sep
Løb
Margueritløb - Tisvildeleje
10:00 Tisvildeleje
Løbet starter ved en af Nordsjællands...
24
Sep
Løb
Margueritløb - Snekkersten
10:00 Snekkersten
Kom med når Politiken gør Danmarks...
24
Sep
Løb
Margueritløb - Kokkedal
10:00 Kokkedal
Kom med når Politiken gør Danmarks...
Tilføj din egen event
Du kan nemt og gratis oprette din event og få den vist på vorespuls.dk. Opret event
Senest besvarede spørgsmål
romaskine
Vil du sælge din kajak?
Vinterbeklædning kajak
Isætningssteder KBH havn
Er er nogen der kender det største Kano og Kajak løb i Danmark
Seneste artikler
Kajak-udstyr: Det skal du vide om bæltetaske og dækstaske
Dansk studie: Motion bremser spredning af kræft
Kajak: Spot risikomomenter på vandet
Opskrift på gurkemejepesto - superkost til hjernerystelser
Sådan hjælper kosten dig videre fra hjernerystelse
Enorm interesse for kajak til Landsstævnet: "Helt vildt fremmøde"
Tag legen alvorligt og brug den som motivation
Idræt er ikke for alle, men alle kan gøres klar til det
Opskrift på hyldeblomstsaft – pluk det, når du motionerer
Alle kan være med i Tors træning
Populære artikler
Løbeprogram: 7 gratis træningsprogrammer
Løb: 3 metoder til intervaltræning
Sådan løber du 10-20-30-løb
Vis seneste artikler
vorespuls.dk
Om vorespuls.dk
Vilkår
Kontakt
vorespuls.dk drives af:
DGI
©2012 DGI