Jógafrí Jógafrí
með Guðrúnu Ingibjörgu og Sigríði Huldu
Ferð með þau fyrirheit að efla líkama, huga og sál! Í sjálfsrækt verða umfjöllunarefni friður, íhugun, styrkleikar, gleði, jafnvægi, skemmtun, sérstaða, markmið, flæði, núvitund, sóknarfæri, upplifun, slökun, hugsanir, viðhorf. Í jóga kynnumst við leiðum til innri hlustunar, friðar og sáttar við okkur sjálf og umhverfið.
Saló bærinn er við suðvestanvert Gardavatn og þaðan ganga ferjur sem taka má til annarra bæja við vatnið og njóta fagurs útsýnis á leiðinni
Castelvecchio kastalinn stendur við ána Adige sem rammar inn gamla bæjarhlutann í Veróna og rómantíkin svífur í lofti
Það er engu líkt að vera í Feneyjum og eiginlega alger nauðsyn að sigla um á gondól - ræðarinn er oft leiðsögumaður líka og gæti kannski brostið í söng!
Það sem eftir er dags er frjáls tími. Það er margt hægt að gera – skreppa í hjólatúr, taka ferju í einhvern bæjanna við vatnið, fara í létta göngu, eða bara slaka á í sólbaði ef svo ber undir… eða bara eitthvað annað sem til hugar kemur - dagurinn er þinn!
Milano er töfrandi blanda af gömlum tíma og nútímaborg. Sforza kastalinn sem er hér í baksýn á sér langa sögu
Síðdegis förum við í rútuna sem ekur okkur út á Malpensaflugvöll. Þaðan eigum við flug og komum heim endurnærð eftir dásamlega dvöl. Einnig er valkostur að dvelja nokkra daga í viðbót í þessari mögnuðu borg - Mílanó en þá þarf að koma sér á flugvöll á eigin vegum með lest, rútu eða leigubíl.
Þátttakendur námskeiðsins kynnast kundalini jóga og hugleiðslu og vinna verkefni til að auka sjálfsþekkingu sína, greina áreiti í eigin lífi og átta sig á eigin viðbrögðum við álagi. Leiðir til að forgangsraða og viðhalda jafnvægi í daglegum verkefnum jafnt sem á álagstímum eru ræddar ásamt heppilegum næringarlindum og bjargráðum á álagstímabilum. Fjallað er um jákvæða hugsun, eigin viðhorf og lífshætti án steitu. Slökunaræfing er kennd.