Fokus: Sådan skaber du gode arbejdsbetingelser for din hjerne - Bogvægten
Om bogvægten
Bogvægtens anmeldere
Kontakt
Vælg side
Fokus: Sådan skaber du gode arbejdsbetingelser for din hjerne
Indsendt af Birte Strandby | apr 22, 2022 | 02. Faglitteratur, Ledelse, organisation og markedsføring, Psykologi, Samfund | 0 |
Foredragsholder, underviser og tidsekspert Trine Kolding har udgivet en fagbog om fokus. I "Fokus: Sådan skaber du gode arbejdsbetingelser for din hjerne" hjælper hun alle os, der ind imellem kæmper med koncentrationen. Det nytter nemlig ikke at frigive mere tid, hvis man ikke kan holde sit fokus. I erkendelse af dette, har Trine Kolding derfor valgt at skrive en bog med hjælp og værktøjer, du kan anvende både i privatlivet og på jobbet.
Forfatteren er er uddannet fra CBS og Danmarks Pædagogiske Universitet, ligesom hun er certificeret coach. Hendes formidlingsmæssige kompetencer er da også både fine og pædagogiske. "Fokus: Sådan skaber du gode arbejdsbetingelser for din hjerne" er en lettilgængelig bog, der veloplagt anskueliggør de udfordringer vi kæmper med, når det gælder opmærksomheden. Trine Kolding forklarer problematikkerne ud fra konkrete eksempler taget fra hverdagslivet og ud fra teori om hjernen, psykologi og ud fra forsøg. På baggrund af det giver hun læseren en lang række redskaber til at optimere sit fokus. Derved vil man fx få et større udbytte af sin arbejdsindsats og nærværet vil øges. Det giver generelt glæde og ro i tilværelsen, når der er et øget fokus.
Undervejs bliver der aflivet en række myter og cementeret anden vigtig viden, som vi er nødt til at holde os for øje, når vi skal passe godt på vores hjerne og vores mentale velbefindende. En af bogens pointer er fx, at multitasking ikke er hensigtsmæssigt. Det er langt bedre at koncentrere sig om én ting ad gangen. Det øger fokus.
Trine Kolding hjælper gennem opgaver og afklarende spørgsmål læseren med at finde ind til nogle nyttige strategier. Der er nemlig ikke to personer, der fungerer fuldstændigt ens når det gælder at skærpe fokus. For nogle virker det fx at have stille baggrundsmusik, når der skal arbejdes, mens andre er nødt til at benytte ørepropper eller støjreducerende høretelefoner med hvid støj.
De digitale medier er en af årsagerne til, at vi kan være udfordret på fokus og nærvær. Men det er der også råd for. Det kræver planlægning og struktur. Heldigvis indeholder de digitale devices også selv nogle redskaber, der kan hjælpe dig til at få overblik og styre forbruget af apps.
Trine Kolding adresserer også de overspringshandlinger, der fylder hos mange af os. Hun sætter ord på hvordan, man kan forebygge dem. Her er det ligeledes vigtigt med at sætte nogle rammer og regler for sig selv. Der gives 17 strategier til at snyde hjernen i gang. Samtidig understreges det, at man skal kende sine triggere dvs. dét, der udløser overspringshandlingerne.
Der er ifølge forfatteren brug for en øget forståelse for, at evnen til at være koncentreret og opmærksom er noget, man til stadighed skal træne og vedligeholde. Det kommer ikke bare af sig selv. Vi skal også vænne os til at give hjernen fri og turde at kede os for en stund. Det er slet ikke farligt. Men mange af os har desværre fået en tendens til at søge tilfredsstillelse ved hjælp af mobiltelefonen, når vi keder os. De sociale medier udløser nemlig et skud af signalstoffet dopamin. Trine Kolding anbefaler b.la. meditation og brug af Nir  Eyals 10 minutters regel med henblik på at få større udholdenhed.
Bogen indskærper, at alle kan øve sig i gradvist at fokusere. Det kræver, at vi håndterer et ubehag i starten. Men det vil lønne sig i længden. Måske kan man læse et kvarter i en bog til en start og bygge på lidt efter lidt? Hvem vil ikke gerne kunne koncentrere sig længere og derved få læst endnu mere litteratur? Det siger sig næsten selv, at denne bog er yderst nyttig for mangen en læser. Den er tilmed lettilgængelig og yderst velformidlet. Tilbage er kun at sige: Hold dit fokus og få bestilt bogen her!
Læs mere på forfatterens hjemmeside: https://trinekolding.dk/
Fokus: Sådan skaber du gode arbejdsbetingelser for din hjerne
Forfatter: Trine Kolding
Forlag: Gyldendal
215 sider. Hæftet.
Udgivelsesdato: Den 10. 1. 2022
Anmelder: Nønne Lønne Votborg
Del:
Sats:
Forrige Pibende hængsler. Socialdemokratiet og den tyske fascination under besættelsen
Næste Sms
Om forfatteren
Birte Strandby
Relaterede indlæg
Kongen i Danmark
12/11/2020
Et spørgsmål om kultur
03/06/2019
Kong Alkohol i spadseredragt og høje hæle
09/08/2022
Politik
27/06/2016
Trackbacks / Pingbacks
Meget stolt og taknemmelig over de positive anmeldelser af bogen FOKUS! - Trine Kolding - […] Læs hele anmeldelsen her: […]
Efterlad et Svar Annuller svar
Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *
KOMMENTAR
Navn *
E-mail *
Websted
A
Søg efter:
Genre
Artikler Faglitteratur Film Interviews Skønlitteratur Teater Tegneserier
Nyeste opslag
En frygtløs tænker
sep 26, 2022 | 01. Skønlitteratur, 02. Faglitteratur, Politik, Biografier og erindringer
Feministisk selvforsvar
sep 25, 2022 | 02. Faglitteratur, Psykologi, Samfund, Sundhed og medicin
Pyntesmil
sep 24, 2022 | 01. Skønlitteratur, Romaner
Den lille guide til lommepenge og meget mere
sep 23, 2022 | 02. Faglitteratur, Pædagogik, Samfund
Mandsforræder
sep 22, 2022 | 02. Faglitteratur, Pædagogik, Samfund
Sultne hjerter
sep 20, 2022 | 01. Skønlitteratur, Romaner
Havets kirkegård
sep 19, 2022 | 01. Skønlitteratur, Romaner
Idol, brænder
sep 18, 2022 | 01. Skønlitteratur, Romaner
Star
sep 17, 2022 | 01. Skønlitteratur, Romaner, Noveller
Solhaven
sep 16, 2022 | 01. Skønlitteratur, Romaner
Den frie verden
sep 15, 2022 | 01. Skønlitteratur, Romaner
Du ved ingenting om døden
sep 14, 2022 | 01. Skønlitteratur, Romaner
Ukendt stof
sep 12, 2022 | 01. Skønlitteratur, Krimier
Bluey – Campingtur
sep 11, 2022 | 01. Skønlitteratur, Børne- og ungdomsbøger
Det er de unge som forsvinder
sep 10, 2022 | 01. Skønlitteratur, Romaner
Georg-komplekset
sep 9, 2022 | 01. Skønlitteratur, Romaner
Fiskehuset
sep 8, 2022 | 01. Skønlitteratur, Romaner
Klimahistorier
sep 7, 2022 | Klima og miljø, 02. Faglitteratur, Noveller
Puttes eventyr i blåbærskoven
sep 6, 2022 | 01. Skønlitteratur, Børne- og ungdomsbøger
Hejrens skrig
sep 5, 2022 | 01. Skønlitteratur, Krimier
Sommeren 38
sep 4, 2022 | 01. Skønlitteratur, Biografier og erindringer
De sårbare
sep 3, 2022 | 01. Skønlitteratur, Romaner, Biografier og erindringer
Skyggelinsen – bind 1
sep 1, 2022 | 01. Skønlitteratur, Børne- og ungdomsbøger
Tænk – Til forsvar for et tankefuldt liv
aug 30, 2022 | 02. Faglitteratur, Samfund
Neandertaler – Liv, død, kunst og kærlighed
aug 28, 2022 | 02. Faglitteratur, Historie
Designet af Elegant Themes | Drives af WordPress
© 2016 Bogvægten | Email: birte@bogvaegten.dk | All Rights Reserved | Design by wkh.dk