januar | 2018 | Dialoggruppen
Dialoggruppen
Årsaksbehandling for varige løsninger
Meny Gå til innhold
1.Velkommen
2. Kognitiv terapi
3. Om psykosyntesen
4. Kontakt oss
5. Utdanning
6. Temaoversikt utdanning
Merke
Månedlige arkiver: januar 2018
Ungdommelig bekvemmelighet som utarter, tiltak og tydelighet
26. januar 2018Uncategorizedbarn, bekvemmlighet, datter, far, foreldre, mat, mor, samtale, sønn, skuffelse, spill, spilling, tydelig, tydelighet, ungdom, unge, uvaner, vanerDialoggruppen
SITUASJONSBESKRIVELSE
Utgangspunktet for dagens innlegg er en ungdom som har funnet det betimelig, under visse omstendigheter, å lage seg egne rutiner på det meste. Dette er en typisk situasjon for mange foreldre som med stigende uro ser at tiden ved skjerm, med spill og usunn mat øker. Tid som tilbringes ute i aktivitet går ned og naturlig nok så blir helse og sunnhet en bekymring. Kanskje får det også utslag på vekt. Kanskje går det utover lekser og skole.
Det er fort gjort at det blir en ond sirkel.
Ungdom liker å bestemme selv og det er viktig at de får bestemme selv i størst mulig grad. Imidlertid er det slik at det er ikke gitt at de ser konsekvensen av egne handlinger på lang sikt. Som foreldre har man en klar plikt med hensyn på å ivareta sine barns beste. Det er da viktig at disse samtalen blir tatt, men uten å kjøre over ungdommen. De må respekteres og det er viktig i få til så mye refleksjon som mulig.
Grenser og medbestemmelse bør gå hånd i hånd.
Hva skal så foreldre gjøre når ungdommen, som her omtales som han, har funnet ut at måltider, som er stort sett junkfood, inntas når det passer ham, på rommet, foran skjermen? Når det å legge seg hører natten til og morgener strekkes, noen ganger utover skoletid? Når helgene består av spilling om natten og soving om dagen? Det å ta denne samtalen tidlig i ungdomstiden kan vær viktig. Det blir langt verre når ungdommen blir 16-17 år. 12-13 årsalderen er en passe tid.
DETTE KAN GJØRES
Hva gjelder grenser og medbestemmelse så er ovenstående et veldig relevant og viktig tema. Han drar det nok så langt han kan og føler naturlig nok stor komfort med det. Samtidig synes han nok at han fortjener det i sin situasjon gitt at han nå er ungdom. Kan fort bli mye bekvemmelighet og dermed stor skuffelse når dere prøver å bryte den rutinen. Det er viktig at dere som foreldre på forhånd er enige. For eksempel om følgende (Ingen fasit dette, bare eksempler. Pass på at de er objektivt målbare så de ikke kan strekkes):
Måltider spises på kjøkkenet og i stua på fredager og lørdager og sammen med oss andre til faste tider
Hele familien spiser samme mat
Junkfood begrenses til en gang i uken
Godteri en dag i uken
Skjermtid er begrenset til 1 time hverdager og 2 timer i helger. (Lekser på skjerm unntatt).
Ikke skjermbruk/spill etter kl.19 alle dager. TV til en halvtime før leggetid. (Viktig for å senke adrenalinet tidsnok til leggetid.)
Leggetider på hverdager er senest kl.9. I helgen kl.10.
Maks sovetid i helger til kl.10
Husk på eksempelets makt og tenk over egne rutiner på tilsvarende områder
For å vite hva han skal kunne ta ansvar for selv så  kan det sjekkes med følgende tydelighet (Forutsetter at dere begge er der. Hvis du tar det alene så bytter du ut vi med jeg):
«Med den situasjonen som er nå så ser vi at hva du synes er ok og hva vi synes er ok er ganske forskjellig. Vi tenker da på måltider, leggetider, søvn og skjermtid spesielt. Det er viktig for oss at du får bestemme mest mulig selv. Samtidig er vårt ansvar som foreldre å passe på at du gjør det som er best for din helse og sunnhet. Vi har behov for å ta en prat om hva du tenker at du kan bestemme selv samtidig som helse og sunnhet blir tatt vare på. «
Hvis han svarer at det vil han ikke snakke om så si følgende: Alternativet til å ta en prat om det er at vi bestemmer der vi synes du ikke gjør det som er best for helsen din. (Dette er en konsekvens og ikke en straff. Hvis han synes det er straff så si at det er en naturlig konsekvens og ikke straff fordi det er deres plikt som foreldre.)
Sier han ja med en gang så hopper dere over tydeligheten over. Prøver han å trekke seg unna så gjenta tydeligheten over og sett en frist for samtalen, ellers vil dere bestemme.
Blir reaksjonen sterk så la han tømme ut sin frustrasjon i fred. Ikke si noe, bare vær der. Vent en stund etterpå og se om han kommer tilbake. Gjenta etter en stund hvis han ikke kommer tilbake til saken.
Hensikten med denne pausen er å sette i gang en prosess hos ham. Vær tålmodig.
Neste tydelighet blir som følger:
«Vi er glade for at du vil ha denne samtalen med oss. Vi har blitt enige om hva vi synes er passe for en person på din alder hva gjelder de temaene vi nevnte.
Vil du høre om det så kan vi se hvor langt fra hverandre vi egentlig står?»
Her er det viktig å vente på et ja. Konsekvensen ved nei er samme som over. Etterlys et svar til dere får et ja eller nei.
Når dere presenterer listen så kan det gjøres slik det står formulert over. Avslutt med å spørre: «Hva tenker og kjenner du når du hører hva vi synes?»
La han komme med sine meninger uforstyrret og vent til han er helt ferdig før dere sier følgende: (Forutsetter her at dere står ganske langt fra hverandre)
«Når vi hører din mening så ser vi at det er en viss avstand mellom oss. Det er lite å forhandle på her, så det er fint hvis vi får vite hva du kan ta ansvar for å følge opp selv og hva vi må følge opp ganske snart.»
Bruk igjen stillheten og vent så lenge som nødvendig til tilbakemeldingen kommer.
Når dere har fått ham til å forstå at det blir slik blir det å prøve det ut. Brytes reglene så kan følgende tydelighet brukes:
«Vi ser at det vi ble enige om ikke følges. Hva tenker du er passende konsekvens når disse reglene brytes?»
Ikke så lett å finne på konsekvens her så det er mulig det må innføres straff. Det viktige da er at han er med og setter denne slik at han får eierskap. Insister på at han kan bestemme hva det skal være, samtidig som dere har synspunkter.
Eksempler på slike kan være:
– Innlevering av Ipad
– Stengning av nettverkstilgang
– Innlevering av mobil
– Innetid om kvelden
Nøkkelen er at dere hele tiden snakker om hans beste og sak. Det blir vanskelig å angripe dere på. Pass på at dere ikke går over i instruksjon, men snakker om noen grunnregler som er til hans beste. Pass på å ikke trekke frem eksempler på ungdom som er tatt av spill, mat og skjerm osv. Bruk taushet og la den jobbe for dere. Han vil lettere kunne fylle det rommet da. Hvis han spør om hvorfor dere gjør dette så begrunn det med helse og sunnhet.
Vær tålmodige på gjennomføring og det vil uansett skje noe med ham hva gjelder innsikt på områder som berøres. Slik læring tar tid og dere må uansett være gode eksempler, eller så blir det vanskelig. Øvelsen kan med fordel gjentas med jevne mellomrom og også på andre temaer.
Det er ikke sikkert dere får takk der og da, ei heller senere. Trøsten får være at dere gjorde et forsøk som kanskje bidro til en kursendring.
Lykke til.
Jørn Olav Strekerud
Kognitiv terapeut
Share this:
E-post
Twitter
Facebook
Lik dette:
Lik Laster...
Siste innlegg
Utdanning i kognitiv terapi basert på Dialoggruppens metode 14. mai 2022
Hva om voksne ble behandlet slik «skolevegrere» behandles!? 14. mai 2021
Årsakssammenhenger i forbindelse med skolefravær 12. mai 2021
Påføring av skam – destruktivt for selvfølelsen 30. april 2021
Alvorlig skolefravær – viktigheten av å bli hørt, forstått og møtt på behov 14. mars 2021
Kognitiv terapeut Hanne Svenkerud Frydenlund, ønskes velkommen som medlem i Dialoggruppen 12. mars 2021
Adopsjon som terapeutisk tema i lys av egenerfaring og dermed erfaringskompetanse del 4 13. februar 2021
Adopsjon som terapeutisk tema i lys av egenerfaring og dermed erfaringskompetanse del 3 5. februar 2021
Adopsjon som terapeutisk tema i lys av egenerfaring og dermed erfaringskompetanse del 2 29. januar 2021
Adopsjon som terapeutisk tema i lys av egenerfaring og dermed erfaringskompetanse 22. januar 2021
Utdanning i kognitiv metode høsten 2022 og våren 2023
Påmeldingsfrist1. juni 2022
Påmeldingsfrist for skoleåret 2022-23.
Arkiv
mai 2022 (1)
mai 2021 (2)
april 2021 (1)
mars 2021 (2)
februar 2021 (2)
januar 2021 (2)
desember 2020 (1)
april 2020 (3)
mars 2020 (6)
februar 2020 (1)
desember 2019 (1)
august 2019 (1)
april 2019 (1)
mars 2019 (2)
januar 2019 (1)
oktober 2018 (1)
september 2018 (2)
august 2018 (2)
juli 2018 (1)
juni 2018 (2)
mai 2018 (1)
april 2018 (2)
mars 2018 (2)
februar 2018 (3)
januar 2018 (1)
desember 2017 (5)
november 2017 (2)
oktober 2017 (3)
september 2017 (7)
august 2017 (3)
juni 2017 (5)
mai 2017 (1)
april 2017 (4)
mars 2017 (2)
februar 2017 (5)
januar 2017 (8)
desember 2016 (4)
november 2016 (6)
oktober 2016 (9)
september 2016 (5)
august 2016 (8)
juli 2016 (10)
juni 2016 (8)
mai 2016 (6)
april 2016 (7)
mars 2016 (5)
februar 2016 (8)
januar 2016 (7)
desember 2015 (6)
november 2015 (11)
oktober 2015 (2)
september 2015 (4)
august 2015 (1)
juli 2015 (3)
juni 2015 (9)
mai 2015 (8)
april 2015 (7)
mars 2015 (7)
februar 2015 (9)
januar 2015 (12)
desember 2014 (7)
november 2014 (12)
oktober 2014 (9)
september 2014 (15)
august 2014 (3)
juli 2014 (3)
juni 2014 (11)
mai 2014 (10)
april 2014 (11)
mars 2014 (17)
februar 2014 (14)
januar 2014 (19)
desember 2013 (14)
november 2013 (22)
oktober 2013 (16)
september 2013 (17)
august 2013 (14)
juli 2013 (6)
juni 2013 (24)
mai 2013 (12)
Klientforum
Dialoggruppen
Følg vår blogg via e-post
Klikk for å følge denne bloggen og få beskjed via e-post når nye innlegg legges ut.
E-postadresse:
Følg
Bli med blant 416 andre følgere
Meta
Registrer
Logg inn
Entries feed
Kommentar-feed
WordPress.com
Bloggkalender
januar 2018
M
T
O
T
F
L
S
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
« des   feb »
Antall besøkende
184 923 treff
Blogg på WordPress.com.
Følg meg Følger
Dialoggruppen
Bli med 416 andre følgere
Registrer meg
Har du allerede en WordPress.com-konto? Logg inn nå.
Dialoggruppen
Tilpass
Følg meg Følger
Registrer deg
Logg inn
Rapporter dette innholdet
Se nettstedet i Leser
Behandle abonnementer
Lukk denne menyen
Laster kommentarer...
Skriv en kommentar...
E-post (Obligatorisk)
Navn (Obligatorisk)
Nettsted
%d bloggere liker dette: