Heildsölu YJ048 YJ049 verksmiðju og birgja | FITFEVER
Of mikil hreyfing og of lítil hreyfing, sama skemmdir á líkamlegum styrk.
LENGD (CM) 29.5 31 32.5
RYND (CM) 66 71 76
LENGD (CM) 83 84 85
MEÐAL (CM) 58 63 68
Mesti heimspekingur, vísindamaður og menntamaður í fornsögu heimsins - Aristóteles hefur mikla innsýn í heilsugæslu: "Of mikil hreyfing og of lítil hreyfing, sama skaði á líkamlegum styrk, of mikið og of lítið, sama skaði Heilsa ; aðeins hófsemi getur framkallað, bætt og viðhaldið líkamlegum styrk og heilsu. Það má sjá að líkamsrækt þarf enn að fylgja lögum og vísindalegri aðferð að vissu marki, annars mun það skila árangri og skaða heilsu.
Í fyrsta lagi verðum við að koma á heilsuvitund. Hvernig getur fólk sem setur ekki hugtakið heilsu í fyrirrúmi, elskað líf sitt og talað um hvernig eigi að hugsa um heilsuna. Aðeins þegar maður tekur eftir heilsu og þekkir heilsu getur verið hægt að leggja áherslu á heilsugæslu eða líkamsrækt.
Í öðru lagi, hlúðu að "hjarta þínu" fyrir líkamsrækt. Hjartað er sál líkamans. Ef hugarfarið er ekki gott er hugarfarið í ójafnvægi og jafnvel bestu heilsugæsluúrræðin munu mistakast. Að æfa eðlisfræði krefst gleði, hver er merkingin með fljótandi nafnaferð þessa líkama. Þetta er svið jákvæðrar, bjartsýnnar og venjulegrar hugsunar! Aðeins þegar gott hugarástand er viðhaldið er hægt að tryggja eðlilega virkni líkamans á áhrifaríkan hátt og þannig er hægt að ná sjúkdómavörnum og hæfni og lengja líf.
Að lokum "farðu með flæðinu" og þróaðu heilbrigðar venjur sem ekki eru studdar. Speki líkamsræktar er ekki að móta vísvitandi nokkrar líkamsræktaráætlanir og markmið, og æfa nokkur fræg líkamsræktarforrit, heldur að halda aftur af þér að lifa þreytandi.