Vitamin B6: Helse Fordeler, Ernæring Informasjon, Bruker -, Sikkerhets -, og Mer | Hippocrates Guild
Helsemessige Fordelene av Vitamin B6
Fordi vitamin B6 påvirker så mange systemer i kroppen, det har mange fordeler for deg helse, inkludert:
Bedre sirkulasjon. Homocystein er en av 21 aminosyrer i kroppen. Høye nivåer av homocystein i blodet kan føre til hjerteproblemer. Vitamin B6 bidrar til å opprettholde en normal mengde av dette amino syre i blodet ditt.
Et sterkere immunforsvar., Vitamin B6 bidrar til kjemiske reaksjoner i immunsystemet, bidrar den til å fungere bedre. Å spise mat rik på vitamin B6 vil hjelpe kroppen med å beskytte seg mot smitte. Undersøkelser utført med eldre voksne har knyttet lave nivåer av vitamin B6 med dårlig immunforsvar.
Mindre morgenkvalme. Studier har funnet at inntak av vitamin B6 kan bidra til å lette kvalme under graviditet, men det hjelper ikke med oppkast.
Bedre humør. Kroppen din trenger vitamin B6 for å gjøre serotonin, et hormon som løfter humøret., Noen studier har vist at å ikke ha nok vitamin B6 i ditt kosthold kan bidra til depresjon
Hjelp med PMS. Det er bevis som tyder å ta vitamin B6 kosttilskudd kan lette på noen av effekter av premenstruelt syndrom, blant annet:
Lavere risiko for lungekreft. Opprettholde sunne nivåer av vitamin B6 i blodet kan også bidra til å redusere sjansene for å få kreft. Hvis du allerede har kreft, Studier har vist at vitamin B6 kan redusere tumor vekst.
Bedre hjernens funksjon., Høye nivåer av homocystein har vært assosiert med demens, Alzheimers sykdom og kognitiv svikt. Vitamin B6 bidrar til at kroppen regulerer nivåene av homocystein i blodet.