Anna Tatjana Lie: Inspirasjon
Sider
Blogg
Profil
Medier
Sponsor
Kontakt
Viser innlegg med etiketten Inspirasjon. Vis alle innlegg
Viser innlegg med etiketten Inspirasjon. Vis alle innlegg
fredag 19. april 2013
Todays outfit
Jeg trodde virkelig aldri at jeg skulle ha et "todays outfit" innlegg på bloggen min. Kom deg ut av komfortsonen! Er det ikke det jeg pleier å si?
Her får du i hvertfall sett på dagens freshe treningsoutfit. Tights og hoodie fra Adidas. Tightsen kan kjøpes på Adidas pop up store på Eger Shopping, og hoodien er Stella McCartney for Adidas som jeg kjøpte i Bangkok i januar.
Ellers så har det blitt forandring på dagens planer, så jeg sitter og nyter en deilig frokost mens jeg funderer på hvilken Elixia jeg skal trene på i dag. Den nye senteret på Bjørvika (ved Oslo S) er superfresht, men jeg er jo et vanedyr og føler meg veldig komfertabel med vanteomgivelser på Elixia Ringen. Hmm, eller kanskje jeg skal ta én økt på hvert senter? Luksusproblem of a fighter.
Ha en fin fredag alle sammen!
Lagt inn av Anna Tatjana Lie kl. 09:53 5 kommentarer: Linker til dette innlegget
Send dette via e-postBlogg dette!Del på TwitterDel på FacebookDel på Pinterest
Etiketter: Adidas, Inspirasjon, Trening
torsdag 18. april 2013
Proff oppfølging mot nye mål
Under løpekampanjen til Adidas har jeg fått to coacher som skal følge meg opp på trening og kosthold. Det er inget mindre enn Hanne Lyngstad og Ingvill Måkestad Bovim!
Sammen med Hanne Lyngstad skal jeg utvikle meg til en bedre løper - og komme meg i best mulig form i forhold til idretten jeg holder på meg. Jeg gleder meg til å sette i gang med treningsopplegget, og føler meg trygg på at Hanne lager et opplegg som vil hjelpe meg mot mitt mål. Anbefaler alle løpsinteresserte til å titte innom bloggen hennes HER. For gode tips og interessant lesing om løping.
Ingvill Makestad Bovim har hovedansvaret for kosthold og ernærings-veiledning, og jeg følte at jeg fikk et litt nytt syn på matinntak etter samtalen jeg hadde med Ingvill i går. Det var utrolig deilig å snakke med noen som selv vet hva det innebærer å balansere høy treningsmengde og energiinntak. Jeg har allerede satt i gang med de tipsene hun ga meg i går, og jeg er positiv til den litt nye synsvinkelen hun ga meg på å kontrollere vekten før og etter match.
Titt gjerne innom bloggen hennes HER.
Så i dag har jeg starten med en stor bolle med energi som jeg vet er bra for kroppen min. Cottagecheese, bringebær og en halv banan. Nå er lagrene fyllt på og jeg er klar for dagens første treningsøkt. Det blir en styrkeøkt på overkropp på Elixia, og i kveld knyter jeg på meg løpeskoene for å utfordre låret mitt på en litt lengre distanse.
Lagt inn av Anna Tatjana Lie kl. 10:55 Ingen kommentarer: Linker til dette innlegget
Send dette via e-postBlogg dette!Del på TwitterDel på FacebookDel på Pinterest
Etiketter: Adidas, Inspirasjon, Kosthold, Personlig Trening
tirsdag 16. april 2013
Klar for en spennende dag!
God morgen godtfolk!
Etter en natt med kramper i det istykker sparkede låret mitt er jeg klar for en lang dag. I dag skal jeg nemlig møte de andre løpeambassadørene til Adidas. Photoshoot, informasjon, planlegging av treningsopplegg og sosialisering står på programmet.
Jeg har ladet opp med en hyggelig frokost med Caroline. Denne dagen kan ikke bli annet enn BRA.
Snøhvit er klar for photoshoot. Solarium og spraytan har jeg aldri hørt om!
Ha en super dag alle sammen, jeg oppdaterer dere med bilder på slutten av dagen! :-)
Lagt inn av Anna Tatjana Lie kl. 10:07 Ingen kommentarer: Linker til dette innlegget
Send dette via e-postBlogg dette!Del på TwitterDel på FacebookDel på Pinterest
Etiketter: Adidas, Inspirasjon, Trening
mandag 15. april 2013
Run with me
It's official.. Jeg er én av Adidas sine løpeambassadører i mai og juni måned!
Det er en landsomfattende løpekampanje som vil strekke seg over 10 uker, hvor jeg og ni andre ambassadører skal jobbe for å nå våre egne løpemål. Jeg vil dele min reise med dere i håp om at DU også knyter på deg skoene og jakter ditt mål!
Er du klar for ditt livs løpetur?
Følg løpekampanjen på sosiale medier:
Instagram: #myadidasweek #adidasnorge #boost.
Facebook: Adidas Running
Lagt inn av Anna Tatjana Lie kl. 23:14 Ingen kommentarer: Linker til dette innlegget
Send dette via e-postBlogg dette!Del på TwitterDel på FacebookDel på Pinterest
Etiketter: Adidas, Inspirasjon, Trening
onsdag 10. april 2013
Vil du trene med meg?
Én bolle solskinn takk! Det skal bli ,sa Anna, og blandet havregrøt, proteinpulver, kvarg og kanel sammen i en bolle. Toppet med bringebær. Usannsynlig godt når man for en gangs skyld våkner med sulten mage.
God morgen og god onsdag kjære lesere. Jeg sitter og nyter denne vakre morgenen med en kopp kaffe og en skål med frokost. Så utrolig herlig å våkne tidlig i dag. Jeg har en leilighet å rydde, en bag å pakke og en treningsøkt som skal være unnagjort før jeg setter meg på bussen mot Oslo i ettermiddag.
Når jeg er hjemme så tenkte jeg å ta meg tid til å holde privattimer om noen er interesserte. Jeg senker prisen per time, og ønsker å holde så mange timer som mulig før jeg drar hjem. Er du interessert i privattimer i thaiboxing til en veldig fin pris? Ta kontakt med meg på facebook eller send en mail på tatjanalie@gmail.com!
Vil du lære deg thaiboxing eller ønsker du en morsom og utfordrene treningsøkt? Jeg hjelper deg med å nå dine mål, enten du er nybegynner eller fighter.
Ta kontakt! :-)
Lagt inn av Anna Tatjana Lie kl. 07:56 4 kommentarer: Linker til dette innlegget
Send dette via e-postBlogg dette!Del på TwitterDel på FacebookDel på Pinterest
Etiketter: Inspirasjon, Personlig Trening, thaiboxing, Trening
torsdag 28. mars 2013
Kidnappet og bortført
I dag ble jeg kidnappet av klubbkamerat Marcus. Ok, det var kanskje ingen kidnapping siden det var frivillig. Jeg fikk ihvertfall et sms om at han skulle hente meg opp og ta meg med på tur et par timer. Og vi kjørte avgårde, ut på motorveien og vekk fra Halmstad. Jeg måtte lukke øynene når vi svingte av motorveien og på 1-2-3
...var denne utsikten øyet kunne se!
Jeg fikk se Båstad og den nydelige utsikten over kystlinjen hele veien fram til Tylösand. Etterpå kjørte vi enda lengre ut til noen klipper og spiste lunsjbuffet med utsikt over havet. Midt i blinken at de serverte torskefilet og grønnsaker på lunsjbuffen, så kunne jeg også spise lunsj.
Jeg har hatt en helt fantastisk formiddag og fått pustet inn masse frisk luft. Takk, Marcus! I kveld er jeg instruktør på Grupp 2 på Ultimate Gym, og senere kommer min kjære Fatima Pinto på helgebesøk.
For en fantastisk dette er!
Lagt inn av Anna Tatjana Lie kl. 17:49 Ingen kommentarer: Linker til dette innlegget
Send dette via e-postBlogg dette!Del på TwitterDel på FacebookDel på Pinterest
Etiketter: Inspirasjon, Mental Trening, Personlig
tirsdag 26. mars 2013
Nydelig dag
Dagen i dag har vært helt fantastisk. Det er første gang på lenge at jeg sluppet ned de anspente skuldrene mine og nytt følelsen av å bare være til. Ingen bekymringer, ingen stress - ingen selvplaging i form av negative og destruerende tanker. Ja, jeg kan også være hard mot meg selv.
Utsikt over Halmstad by. Dette er "hjem". Det føles litt uvirkelig.
Ettermiddagen brukte jeg på en nesten to timers powerwalk gjennom lille Halmstad og opp på "berget". Solskinn, fulekvitter og trær. Trær er bra, jeg tror at vi alle behøver litt "skog" i blant. Prøv selv om du er usikker.
Føltes godt å kunne gå i trappene for en gangs skyld, ellers bruker vi i Halmstad Muay Thai å løpe intervaller til melkesyren og blodsmaken tar oss.
Apropo intervaller, så fikk jeg et behov for å løpe 19km/t på 45/15-intervallene mine etter en litt halvkjekk kommentar her på bloggen. Sug på den du! Takk for at du motiverte meg for å øke tempoet! ;)
Personlig skal jeg suge litt på brokkolikvisten på bildet under. Kanskje den varer lengre da. God natt!
Torsk med provencalsk örtblanding, to riskaker, brokkoli og økologisk peanuttsmør (uten salt og sukker).
Lagt inn av Anna Tatjana Lie kl. 21:28 4 kommentarer: Linker til dette innlegget
Send dette via e-postBlogg dette!Del på TwitterDel på FacebookDel på Pinterest
Etiketter: Fighting, Inspirasjon, Kosthold, Mental Trening, Personlig, thaiboxing
fredag 22. mars 2013
Tren med én venn, eller ti!
God fredag alle sammen!
Jeg har begynt dagen med 30 minutter core trening, etterfulgt av 60 minutter med thaiboxings teknikk og sparring. En super start på dagen. Ikke minst med tanke på at min gode venn og treningspartner in crime, Giang Hoang er kommet på et helgebesøk.
Om en time bærer det avgårde på boksesparring hvor min kjære NBF-Caroline kommer til å være med. Gøy med besøk, og ingenting er vel bedre enn å sette igang helgen med en treningsøkt med gode venner? Det er helt klart enklere å komme seg avgårde på trening når man har noen å trene sammen med. Hvorfor ikke kombinere den dårlige samvittigheten for kaffen du ikke rakk å ta med bestevenninnen, med den dårlige unnskyldningen med at du ikke synes det er morsomt å trene - ta med venninnen din på trening! To fluer i en smekk.
Hvordan starter du din helg?
Lagt inn av Anna Tatjana Lie kl. 15:10 4 kommentarer: Linker til dette innlegget
Send dette via e-postBlogg dette!Del på TwitterDel på FacebookDel på Pinterest
Etiketter: Fighting, Inspirasjon, Norges Beste Fighter, thaiboxing, Trening
tirsdag 19. mars 2013
Hva slags rytme har du?
At vi mennesker har ulike behov og fungerer forskjellig er det ingen tvil om. Særlig når det gjelder kosthold og trening. Noen kan trene mye, mens andre må hvile mer for å unngå skader. Visse kan proppe i seg enorme mengder karbohydrater å fungere toppen, mens andre igjen må holde seg helt unna for å opprettholde sin "balanse". Vi er kanskje lagd av det samme, men hvordan vi "fungerer som best" er veldig individuelt.
Selv har jeg testet ut litt forskjellig, og kan konkludere med at Low Carb, Periodisk Faste og normal norsk husmannskost ikke fungerer for meg. Jeg presterer ikke optimalt på trening, og havner i "ubalanse" hva det gjelder humør, energi, vekt og egen trivsel.
Den siste tiden har jeg også testet å gå litt vekk fra min faste plan med nøye oppveide måltider, med en fordeling mellom protein, karbohydrat og "grønt". Det er lenge siden jeg har hatt matvarer som avocado, ost og meieriprodukter i den dagligdagse kosten min. Vanligvis har jeg hatt en fast måltidsrytme som går etter klokkeslett, og mellommåltider har ikke vært eksisterende. Det har fungert bra, og jeg ser at det har skjedd MYE med kroppssammensettingen min på et slikt opplegg.
Problemet er at jeg har gått litt lei, og lagd for mange "regler" for meg selv på hva slags mat jeg får spise og ikke spise. Så i det siste har jeg tenkt litt mer på "hva har Anna lyst til å spise i dag?" og "hvor sulten er jeg nå?". Jeg har spist litt mer fett, litt mindre karbohydrater og wait for it.. jeg har spist matvarer som frukt og nøtter!
Konklusjon etter én måned på denne spisemåten er; jeg holder meg lengre mett, og minsket søtsuget ved å legge til ekstra fett (avocado, olje og nøtter) og kuttet ned på karbohydratene i hvert måltid. MEN! jeg har blitt "frøken blåmerke" igjen. Det betyr at kroppen min kanskje ikke restituerer seg like godt uten den jevne mengden med karbohydrat per måltid? Jeg ser også forskjell på midjen min, jeg synes jeg blir mer "lean" av et opplegg med mer karbohydrat. Jeg vet at én måned er litt lite tid for å dra noen konklusjoner på hvorvidt et opplegg fungerer eller ikke, men det er mine erfaringer så langt. Jeg er ingen lowcarb type, men heller ingen high carb person. Hva er jeg egentlig?
Men etter å ha lest litt om "Biorytme" er jeg jammen meg interessert i å teste ut det også en gang i framtiden. Kort forklart går "Biorytme dietten" ut på at man snur på døgnet, og legger fettet på starten av dagen og karbohydratene på kvelden før leggetid. Etter å ha lest forsknings artikler på dette ble jeg supernysgjerrig. Kan det virkelig stemme at man kan spare/bygge muskelmasse av å legge mesteparten av karbohydratene på kvelden? Om du har testet ut dette, legg gjerne igjen en kommentar på hvordan det har fungert/fungerer for deg!
Hvordan fungerer DU best?
Lagt inn av Anna Tatjana Lie kl. 20:00 Ingen kommentarer: Linker til dette innlegget
Send dette via e-postBlogg dette!Del på TwitterDel på FacebookDel på Pinterest
Etiketter: Fighting, Inspirasjon, Kosthold, Personlig, Trening
fredag 15. mars 2013
I rute
Det er en vanlig fredags morgen på Ultimate Gym i Halmstad. Morgentreningen er ferdig og vekten skal sjekkes. Jeg unngår å veie meg hver dag, og har heller faste dager og tidspunkt som jeg sjekker den på. Selv om vekten er en stor del av sporten, så unngår jeg å fokusere så alt for mye på den inntil jeg "er nødt".
Etter sjekken ser jeg at jeg fortsatt ligger bra ann, og kommer ikke til å endre kostholdet mitt noe drastisk inntil det er er 14 dager igjen. Da blir det torsk, kylling, brokkoli, peanuttsmør og riskaker til den store gullmedalje. Dette er jeg god på, men synes det er like pyton hver gang.
Om tre uker vet jeg at jeg kommer til å sitte inne i bastuen. I mellomtiden foretrekker jeg å sitte på gulvet utenfor. Mye mer behagelig.
Lagt inn av Anna Tatjana Lie kl. 08:53 Ingen kommentarer: Linker til dette innlegget
Send dette via e-postBlogg dette!Del på TwitterDel på FacebookDel på Pinterest
Etiketter: Formbilde, Inspirasjon, Kosthold, thaiboxing, Trening
torsdag 14. mars 2013
Forstår du?
Torsdagen går mot slutten, og om syv timer er jeg i gang med fredags coren med PT-Mange og resten av gjengen som ikke skal fighte på lørdag. Derfor blir det kort blogginnlegg, for søvn må prioriteres.
Jeg har blitt satt inn som instruktør på Gruppe 2 sine treninger på torsdager, og i dag var første dagen jeg var med. Jeg elsker utrykket på svensker som ikke forstår norsk. Seriøst? Hvor vanskelig kan det være? Jeg forstår jo alt dere sier! Nei, her må det pugges svenske utrykk på teknikk forklaring til neste pass..
Dagens beste måltid: Laksefilet, avocado og salat.
"Uten mat og drikke, duger helten ikke! "
Lagt inn av Anna Tatjana Lie kl. 23:10 Ingen kommentarer: Linker til dette innlegget
Send dette via e-postBlogg dette!Del på TwitterDel på FacebookDel på Pinterest
Etiketter: Fighting, Formbilde, Inspirasjon, Kosthold, Norges Beste Fighter, thaiboxing, Trening
The ugly truth
Jeg har blitt utfordret av Cecilie Lykke til å skrive "åtte sannheter" om meg selv. So here we go!
Jeg liker ikke den typiske langpanne sjokoladekaken, men elsker den i frossen tilstand. Rart?
Jeg hater å rydde, men ønsker at jeg var "ryddig". Derfor rydder og vasker jeg litt hver dag i et tappert forsøk på å vende meg selv til "the bright side".
Jeg "sloss" ikke. For meg er ordet sloss negativt ladet og alt annet enn lystbetont. Jeg vil aller helst "leke", da har jeg det som best.
De fire siste månedene i livet mitt har gitt meg livserfaring som har forandret meg som person.
Jeg sover fortiden på en luftmadrass, men håper på å oppgradere meg til en seng i løpet av neste måned om fighter-økonomien tillater det. Dårlig med sleepovers og one nights hos meg fortiden med andre ord. Synd.
Jeg synes føtter er ekkelt. Spesielt om noen tar på eller ser på mine. Da får jeg panikk. I thailand fikk jeg fotbehandling på 60 minutter, jeg glemte at jeg hadde "fotskrekk". Det var den lengste og mest ubehagelige timen i mitt liv. Å bli tatovert på ribbeina er ti ganger bedre enn fotpleie.
Når jeg skal droppe de tre siste kiloene kan jeg ikke ha forstyrrende elementer i hjemmet mitt. Jeg kan finne på å spise en pakke med knekkebrød om jeg først "sprekker". Derfor er det relativt tomt i kjøleskapet/kjøkkenskapet mitt om dagen.
Når jeg fighter er den eneste gangen jeg har "pause" fra livets bekymringer. Følelsen av å bare "være til stede" er magisk.
Lagt inn av Anna Tatjana Lie kl. 18:19 2 kommentarer: Linker til dette innlegget
Send dette via e-postBlogg dette!Del på TwitterDel på FacebookDel på Pinterest
Etiketter: Inspirasjon, Personlig, thaiboxing, Trening
onsdag 13. mars 2013
Effektiv utholdenhetstrening
I dag sto løpeintervaller på planen for dagens første økt. Dørstokkmilen var veldig lang på morgenkvisten, og jeg klarte ikke å komme meg ut av døren før klokken hadde passert tolv, fire timer senere enn hva jeg hadde planlagt. Men det viktigste er at jeg kom meg avgårde og gjennomførte som planlagt.
- 10 minutter oppvarming
- 45 sekunder på 15,5 km/t - 15 sekunder hvile x 15
- 10 minutter nedtrapping fra rolig jogg til gange
Opp gjennom årene som tidligere håndballspiller har jeg fått sansen for løpetrening. Vi løp mange ganger i uken med håndball laget, og vekslet mellom langkjøringer, intervaller, bakkeløp og sprinttrening. Øktene våre varte ganske lenge og arbeidsperiodene våre på intervallene var relativt lange. I ettertid har jeg fortsatt at dette skyldes at en håndballkamp har to omganger på 30 minutter med full fart.
Men nå har jeg byttet idrettsgren, og den seige utholdenheten min er ikke lenger så lønnsom. En vanlig thaiboxingmatch (b-klasse)  har 10 aktive minutter, og 4 minutter med hvile. Derfor er jeg nødt til å trene annerledes. Mer fokus på kortere intervaller med høy intensivitet og kortere hvileperioder. "Det du gjør på trening, gjør du i match".
Ja, så glad og avslappet er jeg mens jeg sprinter i vei.. Ok da, bildet er staget etter økten var ferdig.
Lagt inn av Anna Tatjana Lie kl. 14:56 2 kommentarer: Linker til dette innlegget
Send dette via e-postBlogg dette!Del på TwitterDel på FacebookDel på Pinterest
Etiketter: Inspirasjon, Personlig, Personlig Trening, thaiboxing, Trening
tirsdag 12. mars 2013
Det er fint å ha en plan (eller tre)
Jeg er (som dere vet) litt over gjennomsnittet interessert i matlaging, kosthold og ernæringslære. Da blir det fort mye matprat på bloggen, mellom trening og hverdagslige oppdateringer. Jeg spiser nemlig over dobbelt så mange måltid enn antall treningsøkter i løpet av en dag.
Her er dagens lunsj. Chillikrydret kyllingfilet, cottagecheese, avocado, gulrøtter og spinat.
Nå sitter jeg og får unnagjort dagens nødvendige gjøremål. Betaling av regninger (ukult), svare på mails og gjør siste forberedelser på et thaiboksingsseminar jeg skal holde i Tyskland i April. Med fokus på proffdebuten min, vil jeg ikke ha mye tid til planlegging senere i måneden.
Og med god planlegging får man til alt man vil. Matpakker for en lang kveld på gymmet er også klart. Det tar meg litt ekstra tid. Men sparer meg for lavt blodsukker, dårlig humør og jeg slipper å trykke nedpå en swebar som nødproviant mellom treningsøktene.
Preworkout meal: Cottagecheese, bringebær og eple.
Post workout: Proteinshake og riskaker.
Dagens siste måltid: Kyllingfilet og salat.
Lagt inn av Anna Tatjana Lie kl. 17:05 1 kommentar: Linker til dette innlegget
Send dette via e-postBlogg dette!Del på TwitterDel på FacebookDel på Pinterest
Etiketter: Inspirasjon, Kosthold, Personlig, Trening
onsdag 6. mars 2013
Eksplosiv start på dagen!
I startet jeg dagen min med en stor frokost, stappfull av energi!
Etter å ha latt frokosten synke dro jeg på trening. Spenst og hurtighet sto på programmet. Jeg hadde på forhånd valgt ut forskjellige øvelser og antall repetisjoner som jeg skulle gjennomføre så mange runder jeg klarte på 3 minutter. 60 sekunders hvile. Totalt fem 3 minutters runder. Økten i seg selv varer jo ikke så lenge, men fullt øs i 3 minutter er usannsynlig slitsomt. Jeg er helt gelé i beina. Det var blant annet øvelser som bokshopp, step opp med kne på boks og hurtige step fra side til side på stepkasse. La også til noen kjedelige rehab/stabilisering øvelser på slutten.
Som du kanskje kan se, er jeg blitt typisk kampsport-stram på framsiden. Hallo pukkelryggen.
Godt jeg hadde ladet opp med en skikkelig frokost, for økten tok all energi ut av meg. Fylte på de tomme glykogenlagrene med riskaker og proteinshake etter trening. Her er forresten "oppskriften" på dagens frokost.
Energi i en skål.
(1 stor porsjon for en aktiv jente)
Du trenger:
40 g Havregryn
20 g Proteinpulver (Jeg brukte 100% whey Chocko Almond fra MM-sports)
½ banan
½ neve bringebær (frosne eller ferske)
½ neve tørkede bær eller rosiner
½ neve naturelle nøtter
1 ss kvarg/kesella/kesam
Slik gjør du:
Kok opp grøt på havregryn. Sett den noen minutter til avkjøling før du blander inn proteinpulveret. Proteinet blir ødelagt under for høy varme.
Kutt opp bananen og hakk nøttene. Sleng oppi kvargen i midten av grøten. Strø over banan, bringebær, nøtter og rosiner. Nytes sammen en kopp kaffe og gjerne noen båter med grapefrukt!
Lagt inn av Anna Tatjana Lie kl. 12:29 6 kommentarer: Linker til dette innlegget
Send dette via e-postBlogg dette!Del på TwitterDel på FacebookDel på Pinterest
Etiketter: Fighting, Inspirasjon, Kosthold, thaiboxing, Trening
tirsdag 5. mars 2013
Høy puls
God kveld godtfolk.
Jeg er så død etter kveldens løpeintervaller. 3 min hurtig løp x 5, med 60 sekunders hvile. 10 minutters oppvarmning og 10 minutters nedtrapping. Totalt 40 minutter. Veldig mye mer slitsomt enn hva jeg forventet. Det er en stund siden jeg har løpt så "lange" intervaller, så der fikk jeg smake på ukomfertabel høy puls.
Nå tenker jeg bare på mat og luftmadrassen min som venter på meg hjemme, så dere får nøye dere med noen matbilder fra måneden som var.
Lagt inn av Anna Tatjana Lie kl. 19:59 Ingen kommentarer: Linker til dette innlegget
Send dette via e-postBlogg dette!Del på TwitterDel på FacebookDel på Pinterest
Etiketter: Inspirasjon, Kosthold, thaiboxing, Trening
søndag 17. februar 2013
Foodinspo
Jeg har endelig fått koblet meg til trådløstnett, takket være Peter. Takk for det! Så her kommer det litt bilder av maten jeg har laget i det siste. Kanskje det er litt inspirasjon å hente? Mums.
Karbonadedeig, spinat og røde linser
Makrell i tomat på dansk rugbrød
Lett kvarg, havregryn og blåbær
Godt og blandet
Filét av hvit fisk (husker ikke navnet) og wokede grønnsaker
Sjokolademuffins
Alt blir litt finere med pynt!
Lagt inn av Anna Tatjana Lie kl. 14:18 Ingen kommentarer: Linker til dette innlegget
Send dette via e-postBlogg dette!Del på TwitterDel på FacebookDel på Pinterest
Etiketter: Inspirasjon, Kosthold
Eldre innlegg Start
Abonner på: Innlegg (Atom)
Mitt navn er Anna Tatjana Lie. Her kan du holde deg oppdatert på mitt liv som kampsportutøver.
FOLLOW ME
Bloggarkiv
juni (3)
mai (10)
april (24)
mars (39)
februar (32)
januar (4)
juli (1)
juni (4)
mai (3)
Follow my blog with Bloglovin
Bloggen er personlige ytringer fra utgiver av bloggen. Bruk av bilder og tekst må avtales med eier. Enkel-tema. Drevet av Blogger.