HUR DU ENKELT GÖR EGEN GRÖT TILL SMÅ BARN - Annika Malm
OM
Om Annika
Kontakt
Recept
Frukost & mellanmål
Mättande protein
Grova kolhydrater
Grönsaker
Hälsosamma fetter
Sötsaker
BUTIK
Integritetspolicy
9 In Clean Eating
HUR DU ENKELT GÖR EGEN GRÖT TILL SMÅ BARN
Att göra egen gröt till sina små hemma är verkligen superenkelt! Jag tycker att det känns helt fel att laga mat till resten av familjen men ge sina små mat på burk eller pulver. Inte hade du serverat resten av din familj dafgårds färdigmat varje dag? Visst är det en överdrift och barnmaten på burk kan inte rakt av jämföras med till exempel dafgårds frysta mat. Men att tro att den färdiga maten på burk är top notch – då är man ute och cyklar. Läs till exempel det här inlägget som jag skrev för ett tag sedan om hur näringsfattig burkmaten är eller den här artikeln från Dagens nyheter om olika gifter i maten.
(bild lånad från aftonbladet)
När man ska göra egen gröt till de små så är det viktigt att man ser till att hålla järninnehållet högt. Små barn behöver mer järn än större barn och vuxa. Gröten man köper är järnberikad och jag förstår att man som förälder tycker att det känns tryggt att ge sitt barn den gröten. Men har du smakat på den? Jag skulle kalla det efterrätt snarare än gröt. Det står osockrad på paketen men om man läser innehållsförteckningen så ser man att den innehåller en hög del fruktjuice. Men frukt är väl bra? Ja visst kan frukt vara bra om man äter den hel i sin vanliga form. Då får du i dig fibrer och vitaminer men när man gör juice plockar man bort allt det nyttiga och kvar finns bara fruktsocker i flytande form som skjuter blodsockret i höjden.
(bild lånad från bloggen starkform)
Vill man ge sina barn gröt utan massa socker så är det superenkelt att göra gröt själv och järnberikad den. Jag har skrivit inlägg om det innan som du kan läsa här.
Tips på hur du enkelt gör egen havregrynsgröt till din bebis:
Mixa havregrynen till ett mjöl med handmixern. Då blir gröten slät som köpegröten och enklare för små barn att äta.
Om ditt barn är van vid den sötare köpegröten så kan du koka en lös gröt, dvs extra vatten. Då kan du sedan blanda ner lite pulver från köpegröten för att få rätt konsistens. Då får gröten smak av köpegröten och du kan enkelt ta mindre pulver undan för undan och fasa ut köpegröten.
Klipp eller skär torkade aprikoser i små små bitar och låt koka med. Det ger både god smak och extra järn.
Krossa paltbröd i en mortel och koka med gröten så blir det gott om extra järn i gröten. 5 gr är lagom för en portion.
Servera ägg till – ger massa extra järn.
Det är ju så klart inte bara havregrynsgröt som man kan göra. Risgrynsgröt brukar bara poppis för den lena smaken men då är det nog bra om barnet har fått några tänder och kan tugga risgrynen.
Jag hoppas att jag med detta inlägg har kunnat övertyga någon och få någon att testa att göra egen gröt. Det är verkligen busenkelt!
Annika
28 december, 2014 By malmannika
Share Tweet Pin it Share
About malmannika
You Might Also Like
Blir man tjock av frukt?
16 maj, 2016
10 GODA RECEPT MED KÅL
8 mars, 2017
Är det dumt att sluta med gluten?
24 februari, 2015
Previous Post Next Post
9 Comments
Reply
Stina
29 december, 2014 at 09:36
När jag någon gång får barn ska jag koka egen gröt! Tack!
Reply
malmannika
29 december, 2014 at 09:55
Det är så enkelt men många verksr tycka att det är svårt. Jag tror många känner sig osäkra på hur de ska göra för att tillsätta järn men det finns enkla knep.
Reply
Anya
10 april, 2018 at 16:42
Hej,
Riktigt bra tips på hur man kan järnberika gröten men jag undrar hur du tänker kring fytinsyran som finns i havregrynen.
/Anya
Reply
admin
11 april, 2018 at 13:54
Det är så små mängder så om det inte finns underliggande hälsoproblem så anser jag inte att det påverkar. Om du vill kan du blötlägga havren ett par timmar och då är det absolut ingen fara.
Reply
Arjola
5 mars, 2019 at 13:27
Hej har du något annat tips på hur man kan järnberika gröten? Vill inte ge paltbröd då vi inte äter fläsk.
Mvh Arjola
Reply
admin
3 april, 2019 at 13:49
Dadlar och aprikoser innehåller järn. Kanske det är ett alternativ?
Reply
Moa
7 maj, 2019 at 23:08
Kan man köpa paltbröd någonstans eller gör du själv? :)
Reply
admin
8 maj, 2019 at 09:50
Köpt på Willys :)
Reply
Viktoria
17 juli, 2019 at 05:36
Vad tycker du om man adderar mjöl från nötter?
Leave a Reply Cancel Reply
Recipe Rating
Recipe Rating
Namn *
E-postadress *
Webbplats
Meddela mig om nya kommentarer via e-post.
Meddela mig om nya inlägg via e-post.
Current ye@r *
Leave this field empty
A
Sök
Sök
Hej!
Det är jag om är Annika. Jag älskar att dela enkla recept på mat som får oss att må bra. När jag inte står i köket och testar nya recept, hittar du mig i boxen hos Crossfit Njord.
Populära recept
Varför jag dricker äppelcidervinäger varje dag
5 sätt att göra slut på allt äpplemos
Chiasylt med hallon och vanilj
Kikärtsfrallor - bröd utan gluten & mjölk
8 ANLEDNINGAR ATT ÄTA MER RÖDBETA
© 2015 - Solo Pine. All Rights Reserved. Designed & Developed by SoloPine.com
Back to top