Er granateple en superfrukt? – Ingrid Kristiansen | Løpekurs, Langrennskurs og Foredrag
×
Forsiden
Treninger/Aktiviteter
NYHETER
Terskel Test – Mølle
Alle Aktiviteter
Løpetrening for viderekomne
Terskel Test – Mølle
Stavgangstrening
Ingrid som PT
Terskel Test – Mølle
PT-Løpemaskin
PT Pakke – 6 Måneder
PT Pakke – 12 Måneder
Blogg
Kontakt
Kontakt oss
Bedriftsoppdrag
Om Oss
Per Jorsett om Ingrid
×
What are you looking for?
Forsiden
Treninger/Aktiviteter
NYHETER
Terskel Test – Mølle
Alle Aktiviteter
Løpetrening for viderekomne
Terskel Test – Mølle
Stavgangstrening
Ingrid som PT
Terskel Test – Mølle
PT-Løpemaskin
PT Pakke – 6 Måneder
PT Pakke – 12 Måneder
Blogg
Kontakt
Kontakt oss
Bedriftsoppdrag
Om Oss
Per Jorsett om Ingrid
0
Handlekurv
Er granateple en superfrukt?
by Ingrid on 14/11/2017 in Innlegg
Jeg regner med at du har sett denne frukten i butikken? Men har du smakt den? Hvorfor er det så lurt å spise denne frukten vil du kanskje spørre? Etter at du har lest dette,  vil du kanskje få et annet forhold til Granateple . Du  vil kanskje bruke frukten  som en del av kostholdet ditt.
Varebeskrivelse: Granateple dyrkes i landene rundt Middelhavet og i Sør-Amerika. Frukten er hard og blank med en rusten rødbrun farge. Av størrelse kan den sammenlignes med et eple eller en appelsin.
Det er en mengde kjerner inne i frukten som er omsluttet av rødt saftig fruktkjøtt med konsistens nærmest som gele. Det kan se ut som små drueklaser der kjernene ligger sammenpresset inndelt i seks rom. Det er disse røde kjernene man spiser. Smaken er søt og syrlig.
Granateple ble dyrket allerede i forhistorisk tid og ble ansett av både jøder og egyptere for å være en hellig frukt. Dette fordi frukten angivelig skal inneholde 613 frø som skal tilsvare Det Gamle Testamentes 613 lover. Ofte symboliserte den fruktbarheten.
Bruksområde: Granateple deles i to eller i båter med en skarp kniv og kan deretter spises naturell med en skje eller med gaffel. Granateple kan også brukes i alle slags fruktsalater og serveres ofte til dessert sammen med is.
Granateple kan med fordel presses til en frisk saft. Av saften lages grenadin som er sterk rød og brukes til å sette farge på drinker og fruktsalat.
Egenskaper: Granateple har god holdbarhet og ble i gamle dager brukt som proviant ved lange reiser. Den er leskende med frisk smak.
Granateple inneholder masse antioksidanter – hele 11,33 mmol pr. 100 g vare. Det er bare nyper (39,46 mmol) og valnøtter (20,97 mmol) som inneholder mer.
Næringstabell : Næringsinnhold i 100 g spiselig matvare
Spiselig del
Vann
KJ
Kcal
Protein
Karbohydrater
fett
65%
80 g
242
58
1,3 g
7,8 g
0,2 g
Kvalitetskrav: Granateple høstes umoden og er moden når skallet er blitt rødbrunt. Det er vanlig at skallet har en del flekker og at små brune prikker er synlig ved modenhet.
Moden frukt vil også gi etter for lett håndtrykk. Et granateple som føles tungt i forhold til størrelsen er kun et tegn på at det inneholder mye fruktsaft.
Kilde: Opplysningskontoret for frukt og grønt
Previous Reading
Treningsprogram for kule mager
Next Reading
Løp maraton ved å stå!?
Velg din aktivitet
PT Pakke med treningsprogram - 6 Måneder kr 13.000
Løpetrening for viderekomne kr 3.500
Gavekort kr 500 – kr 5.000
Stavgangstrening kr 3.500
Terskel Test - Mølle kr 1.500
PT Pakke med treningsprogram - 12 Måneder kr 22.000
PT-Løpemaskin kr 1.500
Siste innlegg i bloggen
Hvordan skal jeg begynne? 01/09/2022
Min utvikling som idrettsutøver fra jeg var 15 år til jeg var 30 år (Del 3) 27/08/2022
Min utvikling som idrettsutøver fra jeg var 15 år til jeg var 30 år (Del 2) 25/08/2022
Min utvikling som idrettsutøver fra jeg var 15 år til 30 år (Del 1) 22/08/2022
Hvordan bli glad i å løpe i motbakker? 18/07/2022
Hvordan løpe effektivt i nedoverbakker? 17/07/2022
Restitusjonsintelligens like viktig som treningsinteligens? 14/07/2022
Mine opp og nedturer som toppidrettsutøver (Del 2) 11/07/2022
Mine opp og nedturer som toppidrettsutøver (Del 1) 10/07/2022
Hvorfor trene hofteleddsbøyerne? 07/07/2022
Stikkord fra Bloggen
4x4 Aerob Antioksidanter Drikke Fett Forbrenning Fysisk aktivitet Glede Graviditet Humør Hurtighet Hvile Hvilepuls Høydetrening Intervalltrening Karbohydrater Konkurranse Kosthold Kvinner Langrenn Langtur Maraton MaxO2 menstruasjon Motivert Muskler Mål Målsetting Mølletrening Oksygen Plan Prestasjonsangst PT - time Restitusjon Spenst Stress Styrke Test Trening Trivsel Utholdenhet Utholdenhetstrening vinnerskalle Vintertrening Væske
Lik Ingrid på Facebook!
© Ingrid Kristiansen - www.ingridkristiansen.com