4:30-fart genom tillvaron: Kontinuiteten framför allt!
Anders 23 augusti 2014 10:16
Imponerande utveckling. Kollade min egna kurva och den såg inte alls ut så, mer som en sinuskurva :). Däremot ser man tydligt mina två längre lopp (jubileumsmaran 2012, SM 2014) och den ökning jag gjorde i volym inför dem. Inför 2012 så var det en på tok för brant stegring men till 2014 var den jämnare och under längre tid.
Om man däremot räknar antalet pass så är det en helt annan sak, då har jag från det átt jag startade i april 2011 regelbundet legat på ca 12-14 pass i månaden om man räknar in motionscykelpass under vinter och löparknärehab. Där har jag iaf kontinuitet.
I sommar har det också för mig varit mer en fråga om att bara komma ut än att köra några superpass, med jättekvalitet och det ger ju resultat det också som tur är.
Staffan 25 augusti 2014 09:48
Tack Anders! Antalet pass har jag inte kollat på men ibland reggar jag uppvärmning och nerjogg separat så det kan bli lite missvisande. All träning som blir av är bra träning, där får man lägga ribban i perioder och det gör inget!
Hoffen 24 augusti 2014 21:29
Åhh vad jag gillar din blogg! alltid så väl skrivit och genom tänkt! Tack staffan
Staffan 25 augusti 2014 09:47
Tack själv Hoffen!! :-)
Kim 25 augusti 2014 12:07
Tjusig kurva! Jag har aldrig haft någon chans till kontinuitet (inom löpning), men ser fram emot att se effekterna av den framöver.
Staffan 26 augusti 2014 11:13
Hoppas du kommer tillrätta med dina knäproblem Kim och kan träna mer kontinuerlig framöver!!
Fredric 26 augusti 2014 18:23
Om vi plockar ner det per vecka, eller dag, är din träningen kontinuerlig då? ;-)
Staffan 27 augusti 2014 09:15
Om du menar om jag tränar varje dag Fredric så tror jag du vet eftersom du läst bloggen länge att svaret är nej :-) Det är heller ingenting jag eftersträvar. Jag tycker jag återhämtar mig bättre med helvila vissa dagar än lugn distans som vila. Per vecka ser det däremot riktigt riktigt bra ut, har som minimål att alltid springa tre gånger per vecka och det har jag följt i flera år, undantaget ett par gånger vid kraftigare halsont/förkylning och influensa i feb 2012. Ofta blir det fyra pass per vecka.
Lisa Kriga 12 september 2014 13:15
Bra inlägg med bra poäng! Jag försöker springa kontinuerligt och det blir väl 2-4 pass/vecka, endast med uppehåll då jag är sjuk. Hade ett uppehåll mellan augusti förra året och april i år då jag helt tappade suget, men nu har jag kommit i kapp (och nog fått lite bättre form till och med). Ska också springa halvmaran imorgon, men aningens långsammare ;) Hoppas kunna slå min gamla (första) tid från förra våren dock, då jag sprang Gävle Halvmarathon på 2:09:38. Blev tyvärr sjuk i augusti så har inte kunnat springa så mycket senaste månaden. När jag kunde börja springa igen började nedtrappningen... Jag springer året runt (eller ja, började springa på allvar våren 2012 och hade som sagt uppehåll i vintras så en vinter har jag bara sprungit hittills). Känns det segt brukar jag tänka på hur fruktansvärt skönt det är att komma in till en varm brasa och en varm skön dusch efter det där ruskiga kalla passet! Lycka till i morgon iaf!
Staffan 12 november 2014 13:41
Hej Lisa, först nu såg jag ditt svar! Tack! Det kan vara en utmaning i långa loppet att göra träningen så varierad att motivationen är konstant för upp och ner går det för de flesta, även för mig, då gäller det att ha små knep som gör att man kommer ut ändå, vilket du redan verkar ha insett :-) Lycka till med träningen framöver!